30分鐘減肥操

應(yīng)該說，這樣減肥不是很明顯，通常人在運(yùn)動(dòng)30分鐘以后體內(nèi)才開始消耗脂肪，建議你延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

30天減肥30斤，相當(dāng)于是1天1斤。說實(shí)話這個(gè)是不可能的，哪怕真的是魔鬼來了也不可能讓你瘦30斤。
你知道為什么嗎？因?yàn)闇p肥可能一開始你不吃飯?bào)w重唰唰的往下降，但是減肥也是有一個(gè)平緩期，就是不管你怎樣體重都是不會(huì)掉的。
總而言之減肥就是需要堅(jiān)持，別想著怎么去走什么捷徑，（瑾紅的臃腫）這個(gè)例子也有說過減肥不能著急得慢慢來。

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦??！呵呵....最后祝你減肥成功！

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得減肥也沒那么難，只要堅(jiān)持就好了，記住春天比較容易減下去，不過對(duì)皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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管用,但較果很小而且時(shí)間很長(zhǎng).我連著用了三個(gè)多月,肉比以前松了許多,自己摸的時(shí)候可以感覺的到,后來買了精油和按摩膏,涂上之后再用腰帶,好像更管用.不過后來腰帶壞掉了...就沒再用了.;所有的腰帶,原理都差不多.都是振動(dòng)加紅外什么的.買一個(gè)中等的就成了,.心臟不好的人最好別用,振得人頭疼,我也是為了減下去才堅(jiān)持的.

減肥不能減營(yíng)養(yǎng)，不吃是不行的！既要達(dá)到減肥的目的，還要讓你健康成長(zhǎng)！建議每天控制攝入食物的熱量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！少吃肉類，多吃蔬菜瓜果等植物類食物！減少主食熱量攝入！

可以減肥。不要做太激烈的運(yùn)動(dòng) 仰臥起坐還是很適合的
沒聽過那個(gè)大早上的做仰臥起坐
早上運(yùn)動(dòng)的話 會(huì)造成你的食量大增··動(dòng)也白動(dòng)了·