補(bǔ)脾養(yǎng)胃粥

　　很多人都不喜歡吃黑米，其實(shí)黑米要比普通的大米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高很多的呢，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)胃健脾的作用哦，對(duì)于身體健康是有好處的，而且吃法也有很多，來看看黑米紅豆椰汁粥到底做法。

　　 黑米紅豆椰汁粥

　　 黑米紅豆椰汁粥所需材料

　　主要食材黑米、紅豆、椰汁、陳皮、片糖

　　 黑米紅豆椰汁粥的做法

　　1、黑米、紅豆均泡發(fā)洗凈;陳皮洗凈，切絲。

　　2、鍋置火上，倒入清水，放入黑米、紅豆煮至開花。

　　3、注入椰汁，加入陳皮、片糖同煮至濃稠狀即可。

　　 黑米紅豆椰汁粥的功效與作用

　　午后甜點(diǎn)時(shí)光總是美好的，其實(shí)不扮差用甜品店的，自己在家模蘆動(dòng)手制作也可以吃到美味無比的健康小甜點(diǎn)，黑米紅豆椰汁粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。黑米具有健脾開胃、補(bǔ)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、養(yǎng)精固混的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。這樣的粥品相互搭配食用的話可以有烏廳碼皮黑頭發(fā)的作用，而且還可以有美容護(hù)膚的功效哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，減少貧血，健腦益智是有很大的幫助作用的哦，大家平時(shí)的時(shí)候都可以食用，而且HIA可以有緩解頭暈眩暈的作用。

　　黑米紅豆椰汁粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)肝明目緩解貧血，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。

兒童養(yǎng)脾養(yǎng)胃小面湯的做法食材主料面粉適量水適量步驟1.面粉適量。喜歡喝濃稠點(diǎn)就放多點(diǎn)面粉，喜歡喝湯多點(diǎn)就少放點(diǎn)粉。2.水量，一點(diǎn)點(diǎn)的放，大概放多少，看下一張圖片參考。3.水量，能把面粉攪成這個(gè)樣子就差不多了，因?yàn)槊糠N面粉吸水都不一樣，所以，水量，多做幾次就知道了。4.用3只筷子，一個(gè)方向打圈攪拌。不能逆向的打。5.攪拌到面粉能用筷子一整坨拉起來，用時(shí)大概是3到5分鐘。然后靜止讓它醒發(fā)5分鐘左右。6.醒發(fā)面糊的同時(shí)，鍋里放點(diǎn)水煮開。水量，參考自己想喝多少就放多少。里面可以放點(diǎn)自己想吃的東西。你放點(diǎn)切碎的菜，番茄之類的，我這里就放了點(diǎn)枸杞子。7.放點(diǎn)香油。8.放點(diǎn)鹽。9.大火燒水，然后把小面糊放進(jìn)鍋里，上下或左右攪拌。10.千萬不可畫圈（不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針，都不行），這是蛋花狀面湯的做法，想做有疙瘩的面湯就隨便攪攪就有了11.把面糊都攪散后，蓋上蓋子，小火煮15到20分鐘。12.小面湯可以了。13.喜歡吃甜的可以放糖?？梢耘浯畈煌氖巢摹ｉL(zhǎng)期給寶寶喝，有養(yǎng)胃的功能。