如何養(yǎng)脾與健脾

很有趣的問題,實(shí)際上是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)系.
陰是有形的,陽是無形的,功能性的.假設(shè)一個(gè)人搬東西,可以一個(gè)小時(shí)搬100斤,這是正常情況.體重50公斤的人可以做到的事情.這個(gè)花力氣搬東西是陽,這個(gè)人本身的狀況(如體重)是陰,又設(shè)想這個(gè)脾就是這個(gè)人吧,健脾就是讓他多干活,比如讓他一個(gè)小時(shí)搬120斤,那會(huì)怎么樣呢?短時(shí)間可以,長時(shí)間人就吃不消,那怎么辦呢?可以給這個(gè)人吃補(bǔ)藥,讓他體重達(dá)到60公斤,由于體重增加了,他就能勝任120斤這個(gè)負(fù)荷了,那給他吃補(bǔ)藥就相當(dāng)于補(bǔ)脾了.
也就是說陽(搬東西)來自于陰(他的自身情況,如體重),就如吃的多才有力氣,吃下去的東西轉(zhuǎn)化成陰(我們?nèi)梭w的各種有形的東西,如體液,內(nèi)臟,肌肉等),然后陰的東西又可以多轉(zhuǎn)化出陽來(力氣,熱量等),有了力氣,熱量等,我們可以做更多事情,也可以吃更多食物(消化食物也需要熱量).
回過頭來看你的問題,一味的強(qiáng)調(diào)讓脾多干活,那會(huì)讓他變虛.脾的活就是運(yùn)化,消化食物,需要熱量.

開胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。
2、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
3、蓮藕
4、山藥

健脾養(yǎng)胃的佳品乃牛肉，平時(shí)可以去吃肥?；疱仯筒徒Y(jié)束后可以再吃一粒大山楂丸以助消化。還有就是山藥薏米粥，口感不錯(cuò)且是健脾佳品，不妨常喝。另外就是酸味食物也可以健脾，多吃醋和話梅，飯后最好也要百步走。

養(yǎng)胃可以喝稀健丁香茶，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功.丁香茶是調(diào)理脾胃的好幫手，目前每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反復(fù)沖泡飲用即可。

普洱茶，紅棗枸杞茶，喜草，這些都有養(yǎng)胃健脾的功效

糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、蓮藕
蓮藕，清熱疏郁，涼血排毒，養(yǎng)胃滋陰，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟后的蓮藕可健脾開胃，適合脾胃虛弱之人。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。

將大棗，蓮子，大米提前準(zhǔn)備好，然后將它們清洗干凈，最后放入鍋中加入適量的水，熬制一段時(shí)間就可以了，這種粥就可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。

補(bǔ)脾健脾意思一樣，是因?yàn)槠馓?；脾屬土，喜燥惡濕，?dāng)脾虛不運(yùn)或體內(nèi)濕邪太盛時(shí)會(huì)影響脾的功能，所以要燥濕，燥脾就是要燥濕祛濕；升脾，是指脾虛下陷時(shí)的治法，脾虛下陷是比一般理解的脾虛更嚴(yán)重的一種情況。一般燥脾升脾，都要考慮健脾補(bǔ)脾的，因?yàn)槠⒉∫滋?，脾虛則百病由生。

在中醫(yī)理論里，腎是先天之本，脾是后天之本，脾的主要功能就是運(yùn)化，讓人所食后天之物（食物）轉(zhuǎn)化為人體所需的能量，就是促進(jìn)消化的地方。所謂健脾就是讓脾促消化的功能更完善，一般來說用得最多的是參苓白術(shù)散。另外就是，一般說來脾不好的人很容易發(fā)胖~~~~~~~~~就是所謂的虛胖了