堅(jiān)持鍛煉一百天

1.身教大于言傳。家長(zhǎng)堅(jiān)持鍛煉身體會(huì)給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣，也好引導(dǎo)孩子鍛煉。

2.找個(gè)合適的時(shí)間，比如孩子生病時(shí)，跟孩子探討如何少生病，其中包括體育鍛煉。

3.和善地引導(dǎo)孩子做體育規(guī)劃，剛開(kāi)始不要太多，從簡(jiǎn)單的或者孩子愿意嘗試的活動(dòng)入手，設(shè)置小目標(biāo)，時(shí)間不要太長(zhǎng)，次數(shù)不要太多。完成小目標(biāo)后，空中給到孩子及時(shí)肯定或者小并橘小儀式感慶祝一下。然絕虧團(tuán)后跟孩子繼續(xù)完善接下來(lái)的計(jì)劃內(nèi)容，循序漸進(jìn)。

4.如果哪天孩子有懈怠，不要指責(zé)抱怨否定，而要理解包容接納，并引導(dǎo)孩子繼續(xù)堅(jiān)持。

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

堅(jiān)持鍛煉的群名有如下：

1、加油！為了未來(lái)

2、健身我最棒

3、自律給我自由

4、我要馬甲線(xiàn)

5、人面瘦心群

7、胖一毫厘，丑一千里

8、俏飛燕群

9、窈窕魅影

10、易簡(jiǎn)美

11、瘦身打卡群

12、不羨仙群

13、做個(gè)干吃不胖的瘦子

14、茶健身勵(lì)志健身減肥群

15、瘦星群

16、飛毛快腿

17、飛奔追夸父

18、跑步無(wú)止境

堅(jiān)持鍛煉是一件非常自律的事情，可能剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)比較的辛苦一點(diǎn)，但是當(dāng)你鍛煉成為習(xí)慣之后，你就會(huì)上癮，因?yàn)殄憻捘軌蚪o自己帶來(lái)很多的好處，不能立竿見(jiàn)影，但卻是細(xì)水長(zhǎng)流，能夠堅(jiān)持下來(lái)的人都是非常優(yōu)秀的?？纯瓷磉呴L(zhǎng)時(shí)間健身的人和從不鍛煉的人肯定是有很大的區(qū)別的，一眼就能夠看出來(lái)，所以說(shuō)大家還是要努力的健身，收獲自己精彩的人生的。

現(xiàn)在的人都在追求好的身材，男女都不例外，所以?shī)蕵?lè)圈的人都在努力的健身，希望自己能夠擁有好的身材，事實(shí)上也確實(shí)如此，愛(ài)健身的人身材肯定會(huì)更好一點(diǎn)，是那種非常健康的身材，就是脫衣有肉，穿衣顯瘦，而不是那種被餓出來(lái)的瘦。健身能夠幫助大家擁有好的身材，所以說(shuō)還是要努力健身的。

走進(jìn)辦公室看看現(xiàn)在的上班族，個(gè)個(gè)都是沒(méi)有一點(diǎn)精神的樣子，承受著很大的壓力，連笑都笑不出來(lái)了，就是在機(jī)械的工作著，整個(gè)人都沒(méi)有一點(diǎn)的精神，本來(lái)二十多歲的年紀(jì)，看起來(lái)就像是三十多多歲的樣子。但是你看看經(jīng)常健身的人，就算是工作壓力大，精神狀態(tài)也是非常不錯(cuò)的，整個(gè)人都散發(fā)出努力的光芒，非常的有勁。

不得不說(shuō)，經(jīng)常健身的人真的是非常的顯年輕的，就像娛樂(lè)圈中的張鈞甯，陳意涵等著名女星，都是非常喜歡健身的人，兩位女神雖然說(shuō)年紀(jì)都不小了，而且陳意涵已經(jīng)成為了媽媽?zhuān)悄憧纯此齻兒投畮讱q的女孩子一樣，完全沒(méi)有什么區(qū)別，這和健身是有很大的原因的。

所以說(shuō)健身能夠帶給大家很多很多的好處，為了大家的身體健康，也為了我們能夠更加的熱愛(ài)生活，閑的時(shí)候還是需要積極健身的。