大腦幸福密碼

文/王志衡

前言：

? ? 受人之邀給小學(xué)老師培訓(xùn)。講什么呢？講如何當(dāng)班主任，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是長(zhǎng)項(xiàng)，但有的老師并不是班主任。講如何做幸福老師，覺(jué)得不夠新穎。人生中有多種角色，重要角色要演好，后來(lái)我決定從心理學(xué)的角度講《幸福的密碼》。幸福的密碼有三個(gè)：愛(ài)，關(guān)系，成長(zhǎng)，希望各位老師工作幸福、家庭幸福、個(gè)人幸福。

一、做熱身活動(dòng)和關(guān)于幸福的小調(diào)查

? 1.做過(guò)活動(dòng)，感覺(jué)怎么樣？

? 2.幸福是一種狀態(tài)、心理體驗(yàn)，與金錢(qián)關(guān)系不大，與房子車(chē)子也關(guān)系不大。

二、幸福的第一個(gè)密碼：愛(ài)。? 愛(ài)是走進(jìn)心? ? ? 靈深處的鑰匙。用道具演示

? ? ? ? 在生命的長(zhǎng)河中，1/4億的精子，因愛(ài)和卵細(xì)胞相遇，又因愛(ài)結(jié)合，后來(lái)因愛(ài)出生。一個(gè)男人和一個(gè)女人，因愛(ài)走在一起，因愛(ài)走進(jìn)婚姻的殿堂，后來(lái)因愛(ài)生下孩子，所以每個(gè)人都是因愛(ài)而生，因愛(ài)而活，我們本身就是愛(ài)。

（一）理論基礎(chǔ)

1.維基尼亞.薩提亞：美國(guó)20世紀(jì)第一代家庭治療大師，被美國(guó)《人類(lèi)行為雜志》譽(yù)為“每個(gè)人的家庭治療大師”，從50年代起，已居于領(lǐng)導(dǎo)地位，向來(lái)被視為家庭治療的先驅(qū)，甚至被譽(yù)為“家庭治療的哥倫布”。薩提亞模式是一種積極正向、充滿人文主義關(guān)懷的成長(zhǎng)模式，是一套極具包容力和不斷完善的家庭心理治療以及個(gè)人成長(zhǎng)方法，在整個(gè)國(guó)際心理學(xué)領(lǐng)域具有廣泛深刻的影響，被認(rèn)為是積極心理學(xué)最早最完整的理論與實(shí)用體系。最大特點(diǎn)是著重提高個(gè)人的自尊、改善人際溝通及幫助人活的更人性化。成長(zhǎng)的最終目標(biāo)是個(gè)人達(dá)到“身心整合，內(nèi)外一致”，實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的最大發(fā)揮。

? ? ? ? 薩提亞模式中有個(gè)冰山理論：冰山從上到下有七層，分別是行為、應(yīng)對(duì)方式、感受、觀點(diǎn)、期待、渴望、自我。其中渴望是人類(lèi)共有的，包括被愛(ài)，被肯定，被接納，被認(rèn)同，被欣賞，被尊重，被贊美，可愛(ài)的，有價(jià)值的，自由的。不管黑人白人，老人小孩，平民百姓還是政府高官，人人都需要“渴望”。用雕塑和此時(shí)此刻的渴望。

2.林文采是美國(guó)心理輔導(dǎo)學(xué)博士，美國(guó)臨床輔導(dǎo)學(xué)博士，著名的薩提亞臨床督導(dǎo)及課程導(dǎo)師，馬來(lái)西亞薩提亞中心首席導(dǎo)師，從事輔導(dǎo)25年，擔(dān)任廣播電臺(tái)心理輔導(dǎo)節(jié)目主持人15年。目前在馬來(lái)西亞、中國(guó)等地進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)工作。跟林博士學(xué)習(xí)薩提亞，不單可以獲得治療、心靈成長(zhǎng)，更重要的是你也可以掌握薩提亞模式，用在你的工作和生活中。

? ? ? ? 林文采博士在《心理營(yíng)養(yǎng)》中談到，每個(gè)人都需要物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)和心理營(yíng)養(yǎng)。五大心理營(yíng)養(yǎng)是：

（1）0—3個(gè)月，無(wú)條件的接納。

（2）0—3個(gè)月，此時(shí)此刻，在你的生命中，我最重要。

（3）4個(gè)月—3歲，安全感。

（4）4—5歲，肯定，贊美，認(rèn)同。

（5）6—7歲，學(xué)習(xí)，認(rèn)知，模范。

? ? ? 如果一個(gè)人幼年時(shí)，沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，在其后的一生中，他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。

? ? 現(xiàn)實(shí)生活中，有的夫妻不和，有的夫妻離異，有的夫妻對(duì)孩子缺少用心陪伴，有的夫妻管教孩子方法不科學(xué)，農(nóng)村的孩子大部分是留守兒童，父母更少陪伴……種種原因?qū)е潞⒆有睦頎I(yíng)養(yǎng)不足，于是孩子就表現(xiàn)出各種的癥狀或偏差行為，想尋找缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。列舉生活中缺少心理營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。

3.愛(ài)的表達(dá)

? ? ? 我們每個(gè)人心中都有愛(ài)，并且常向身邊的人表達(dá)愛(ài)，可對(duì)方感受到多少呢？做雕塑演示有情緒時(shí)表達(dá)愛(ài)。

（1）愛(ài)的五種語(yǔ)言

? ? ? 肯定的語(yǔ)言/精心時(shí)刻/精美禮物/服務(wù)性的行為/身體的接觸

（2）表達(dá)愛(ài)時(shí)的溫情提醒：

? ? ? ? 愛(ài)要大聲說(shuō)出來(lái)。/因?yàn)閻?ài)，所以有話好好說(shuō)。/愛(ài)，不是付出了多少，而是以對(duì)方感受到多少為準(zhǔn)。/對(duì)事兒不對(duì)人。/先解決好情緒，再處理事情。/愛(ài)是投其所好，而非給己所要。展示自己寫(xiě)的文章

（二）愛(ài)的范圍

? ? ? 我要用全身心的愛(ài)來(lái)迎接今天。因?yàn)檫@是一切成功的最大的秘密。強(qiáng)力能夠劈開(kāi)一塊盾牌，甚至毀滅生命，但是只有愛(ài)才具有無(wú)與倫比的力量，使人們敞開(kāi)心扉，在掌握了愛(ài)的藝術(shù)之前，我只算宇宙中的無(wú)名小卒，我要讓愛(ài)成為我最偉大的武器，沒(méi)有人能抵擋它的威力。

1.愛(ài)學(xué)生，學(xué)校是老師幸福的主戰(zhàn)場(chǎng)。

? ? （1）老師從渴望層給學(xué)生：接納，認(rèn)可，尊重，欣賞，安全感，歸屬感，自由，價(jià)值感等。我運(yùn)用寫(xiě)信，生日雞蛋，冬至餃子，小禮物，王氏嘎嘣豆，悄悄話等形式向?qū)W生傳達(dá)愛(ài)。

（2）愛(ài)的流動(dòng)，“投我以木桃，報(bào)之以瓊瑤?！薄叭朔遣菽荆肽軣o(wú)情！”“人心都是肉長(zhǎng)的?！敝v述學(xué)生愛(ài)我的故事：人生第一束鮮花，飛雪開(kāi)路，雨后人橋，驚嚇中的驚喜。

2.愛(ài)家人，家是老師幸福的港灣。

（1）放下對(duì)家人的期待，從渴望層給以滿足

（2）方法：示弱，寫(xiě)信，欣賞，感恩。讀信件

（3）家前后的對(duì)比。舉我給家人每人各寫(xiě)20個(gè)優(yōu)點(diǎn)的事及女兒前后的變化。

3.愛(ài)自己，自我是幸福的內(nèi)驅(qū)力。

? ? ? 愛(ài)滿自溢?！坝H愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己?！蓖饨缡亲约旱耐渡洌亲约旱囊幻骁R子，照出來(lái)的是自己的內(nèi)心，自己沒(méi)有的，不會(huì)給到別人，比如贊美。做雕塑，演示愛(ài)滿自溢。舉蘇軾和彌勒佛談?wù)l像糞和佛的故事。

（1）愛(ài)自己的身體，身體是靈魂的殿堂。

（2）接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，愛(ài)上自己的不完美。

（3）做自己喜歡的事兒，成為自己本來(lái)的樣子。

（4）舍得為自己成長(zhǎng)投資，發(fā)展自己。講自己投資學(xué)習(xí)的體驗(yàn)，增長(zhǎng)能力，管理好學(xué)生和家的本事。

（5）相信自己，做最好的自己。

三、幸福的第三個(gè)密碼：關(guān)系。關(guān)系是兩個(gè)生命相互滋養(yǎng)。

“健康的人際關(guān)系，建立在價(jià)值的平等上? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——維吉尼亞.薩提亞”

? “心理咨詢(xún)時(shí)有這么一句話，一個(gè)人出現(xiàn)問(wèn)題了，要么是自我價(jià)值感低，要么是關(guān)系出問(wèn)題了?！?br/>
“改變了關(guān)系，就改變了世界，擁有了關(guān)系就擁有了整個(gè)世界?！?br/>
（一）關(guān)系的類(lèi)型有哪些？

1.與自己的關(guān)系。“學(xué)會(huì)和自己玩兒，自己是自己終身的陪練者?！?br/>
2.夫妻關(guān)系?！敖⑶楦秀y行賬戶(hù)?！?br/>
3.親子關(guān)系，包括上行和下行親子關(guān)系?！按H傳承”“東一拐兒西一拐兒，人人都有個(gè)偏心眼兒”“逆反，大多關(guān)系不好。”

4.兄弟姐妹關(guān)系?！瓣P(guān)系會(huì)一樣嗎，”

5.朋友關(guān)系。

6.他人關(guān)系。

7.和物、事的關(guān)系。

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幸福是什么？怎樣才算是幸福？其實(shí)幸福沒(méi)有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵在于你的生活態(tài)度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經(jīng)過(guò)歲月的流年以后，才明白，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福
幸福是一種感覺(jué),是一搭跡鋒種對(duì)現(xiàn)狀的接受與肯定及由此帶來(lái)的快樂(lè)!
幸福是無(wú)拘無(wú)束沒(méi)有州姿任何負(fù)擔(dān)的心理
幸福是赤腳踏青,夏日清風(fēng),是秋日私語(yǔ),是隆冬的火爐!
幸福是雜音聽(tīng)起來(lái)象音樂(lè),因?yàn)榭鞓?lè)而哭泣!
幸福是知他懂他信他愛(ài)你寵你疼你,毫無(wú)疑問(wèn)!
幸福是別無(wú)他求,只要所擁有的一切!
幸福是晶瑩的汗水結(jié)成的美麗琥珀!將靈魂都封存在一點(diǎn)!
幸福是快樂(lè)的得到,開(kāi)心的付出!
...
被騙一生知晌至死不知也是幸福!

幸福的密碼我覺(jué)得是相愛(ài)的彼此相互信任、相互理解、相互關(guān)心，彼此堅(jiān)定對(duì)另一半的愛(ài)，因?yàn)闆](méi)有100分的另一半！只有50分的兩個(gè)人！所以平凡就是幸福！

幸福在哪里

幸福在哪里？

幸福在那堆積如山的沙礫中，微不足道。

幸福在哪里？

幸福在那浩瀚無(wú)比的海水里，渺小而偉大。

幸福在哪里？

幸福在那秋收濃濃的稻田里，飽含豐收的喜悅。

幸福在哪里？

幸福就在那水波逐流的溪水里，清澈透明。

幸?！獰o(wú)處不在！

瞧！幸福在那里——

春天的腳步近了，春雨也紛至到來(lái)，空氣里夾雜著最后一縷冬天的寒意，雨蒙蒙地下著，漫無(wú)目的地下著，放學(xué)了，母親拿著傘焦急地等待著，當(dāng)目光看到我時(shí)，便撐起傘，把我擁進(jìn)她的肩膀下，從包里掏出熱牛奶，給我遞上，牛奶是熱的，母親的心是熱的，雙手捧著冒著熱氣的牛奶，心中已悄然落淚！這就是幸福嗎？

夏天也迫不及待地就位了，太陽(yáng)像魔鬼般地放射出讓人厭倦的熱能，街上的人少了很多，樹(shù)下的老人成群地談?wù)撝?，公園里的小湖邊聚滿了親親熱熱的情侶?？偸且鲎鳂I(yè)熬到三更半夜，每當(dāng)夜深時(shí)，我總會(huì)抬頭望望窗外的滿天繁星，波光粼粼的湖面，蔥郁的草叢，母親便會(huì)悄悄打開(kāi)房門(mén)，端一碗清涼爽口的綠豆沙進(jìn)來(lái)，一邊拿濕毛巾給我擦擦背，一邊幫我檢查作業(yè)，耐心的地知道我。。。不時(shí)打個(gè)哈欠，是的，母親勞累一天困了，這應(yīng)該時(shí)幸福吧？

秋風(fēng)吹過(guò)樹(shù)梢，金色的楓葉紛紛飄落，隨風(fēng)落進(jìn)波光閃動(dòng)的湖面上，剛過(guò)夏天，秋天的一絲絲涼爽的風(fēng)讓人很舒服，但從小就體弱多病的我總在這個(gè)時(shí)候發(fā)燒，感冒，母親每天都會(huì)一熬一碗紅棗冬瓜粥，去熱止咳，御防感冒，我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記那深秋的早晨，從廚房飄來(lái)濃濃的米粥香，那是多少個(gè)深秋的早晨?。∧赣H早起晚睡，而她從不在乎這個(gè)。難道這也是幸福？

終于，四季的輪回，到了最后一個(gè)季節(jié)，最冷又最暖的季節(jié)，雖然寒風(fēng)呼嘯，但永遠(yuǎn)也吹不冷母親那顆關(guān)懷備至的心，今年的冬天比以往來(lái)得冷，母親明白冬天一到，我的手和腳最容易冰得沒(méi)有知覺(jué)，于是她熬夜給我織了一雙手套，一雙棉拖鞋，穿上它們，我的腳底總有一股莫名的暖源在奔騰，那是愛(ài)嗎？每天早晨，都能聞見(jiàn)從廚房飄來(lái)的奶香味，那是母親精心準(zhǔn)備的牛奶，這不也是幸福嗎？

幸福在哪里。。。

幸福在母親慈愛(ài)的眼神中，在那關(guān)懷備至的心中，在那年年蒼老的皺紋中，在那默默祈禱的話語(yǔ)中，在那么寬大的肩膀下，在那。。。。。

在無(wú)處不在的愛(ài)意中。。。









感悟幸福

幸福，有時(shí)是那樣虛浮，有時(shí)是那樣真實(shí)；幸福，有時(shí)是那樣的近，有時(shí)卻是那樣的遠(yuǎn)；幸福，有時(shí)很簡(jiǎn)單，有時(shí)很復(fù)雜......

在蔚藍(lán)蔚藍(lán)的天空下，迎面吹拂著柔柔的風(fēng)，我常常情不自禁地想：我的幸福在哪里？

在13年前我再醫(yī)院出生了，在那一刻起，我生命的小溪流就不斷地蕩起朵朵幸福的水花兒，有的是父母的愛(ài)，有的是長(zhǎng)輩的愛(ài)，有的是老師的愛(ài)，有的是同輩的愛(ài)......這些愛(ài)，在細(xì)細(xì)品味之后，就是幸福。

幸福，不是物資上的滿足，不是富裕的生活，不是事業(yè)的成功，而是在那一刻，心的感動(dòng)......

在晚上緊張繁瑣的學(xué)習(xí)時(shí)，媽媽為我端來(lái)一瓶酸奶或一碗甜湯，這，便是幸福；在一天的課堂生活后，回到家，吃著媽媽做的可口的飯菜，這，便是幸福；在雨中，同學(xué)為我撐起一把小傘，這，便是幸福；在病中，他人對(duì)我的關(guān)心，這，便是幸福......幸福，還有很多很多，乍一看，幸福好像老是在躲著我們，其實(shí)，幸福無(wú)時(shí)不在不遠(yuǎn)處向著你微笑、向著你招手，只是你看不見(jiàn)罷了、只是你感覺(jué)不到罷了。

在品味過(guò)生活之后，我的疑問(wèn)似乎有了答案了。

幸福在哪里，不在別處，它就在每一個(gè)人的身邊。不要再去抱怨幸福女神沒(méi)有關(guān)顧你、發(fā)現(xiàn)你，只有真正懂得體會(huì)生活的人，才會(huì)懂得怎樣去體會(huì)幸福。幸福不會(huì)自己向你走來(lái)，它，會(huì)站在你不遠(yuǎn)處，向你招手。只有你自己主動(dòng)去握著幸福的手，幸福才會(huì)將它的光輝灑向你......











幸福在哪里

幸福在哪里？幸福像一個(gè)隱了天使，無(wú)處不在。你因有幸福而溫暖；我因有幸福而充滿自信；他因有幸福而自豪。

幸福躲藏在太陽(yáng)里，每當(dāng)有人感到“寒冷徹骨”，它便他自己每一分熱能輸送給有需要的人。用自己的一分熱能溫暖每人的心。幸福此時(shí)便躲藏在帶給人無(wú)限溫暖的太陽(yáng)里；

幸福躲藏在機(jī)會(huì)里，每當(dāng)有人覺(jué)得失望落魄時(shí)，它便把自己的每一部分獻(xiàn)給失望的人。用自己的一個(gè)小機(jī)會(huì)組織給人帶來(lái)新的希望與活力。幸福此刻就躲藏在給人帶來(lái)希望的機(jī)會(huì)里；

幸福躲藏在雨水里，在花草樹(shù)木口渴時(shí)，它便用自己的每一滴甘露灌溉早已渴不可耐的花草樹(shù)木。幸福這時(shí)就躲藏在一股一觸即發(fā)的雨水里；

幸福躲藏在父母的心里，每當(dāng)他們的孩子受到傷害以及遇到困難在發(fā)脾氣時(shí)，幸福總是從心里跳出來(lái)安慰這些不開(kāi)心的孩子。此時(shí)此刻，幸福就像變幻莫測(cè)的魔術(shù)師，從父母的心里變成了高深而有力的言語(yǔ)里，使孩子們又從灰心走向了自信。

其實(shí)幸福躲藏的地方就是給人、事、物以方便的地方，換句話說(shuō)：人、事、物都方便的地方就是幸福的藏身之處??！

幸福是什么呢？老漢覺(jué)得自己的欲望和期盼得到了滿足應(yīng)該就是幸福，就是你想得到的東西得到了，就會(huì)油然而生幸福的感覺(jué)，幸福其實(shí)就是一種感覺(jué)，攀比會(huì)使人遠(yuǎn)離幸福！
幸福沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人對(duì)幸福的理解也不一樣；有人說(shuō)，幫助別人、解救他人于危難之中就是一種幸福；有人說(shuō)，健康才是最大的幸福，孩子出息了也是幸福；有人說(shuō)，全家安康團(tuán)圓、和睦生活就是幸福，不愁吃不愁穿、升官發(fā)財(cái)好運(yùn)連連就是幸福；有人說(shuō)，幸福就是百萬(wàn)幸運(yùn)大獎(jiǎng)砸中腦袋、紅顏知己左右相伴……
其實(shí)，在風(fēng)雨兼程的人生路上，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，一生都在叩擊幸福之門(mén)，都在尋找那份屬于自己的幸福。上帝是最公平的，他給每個(gè)人一個(gè)幸福密碼去開(kāi)啟幸福之門(mén)。但是有些人一輩子追求幸福，到頭來(lái)也沒(méi)找到幸福；有些人自以為很幸福，其實(shí)他根本不懂什么才是真正的幸福；更多的人是無(wú)法認(rèn)識(shí)自己擁有幸福，往往在幸福的時(shí)候把握不好，讓幸福過(guò)早離開(kāi)了自己。這些都是因?yàn)椋麄儾](méi)有真正破譯幸福密碼，也就不可能打開(kāi)幸福之門(mén)。
幸福是一種心態(tài)，有錢(qián)未必是幸福，無(wú)錢(qián)未必不幸福。幸福是一種豁達(dá)的心態(tài)，幸福來(lái)源于生穗歲活的輕松與滿足，以及對(duì)于未來(lái)充滿無(wú)限的憧憬和希望。對(duì)于一個(gè)人或者一個(gè)家庭而言，無(wú)論貧窮還是富有，窮有窮的幸福，富有富的幸福。正所謂“隨富隨貧且歡樂(lè)，不開(kāi)口笑是癡人”。窮的幸福就是知足常樂(lè)，富的幸福就是樂(lè)善好施。富有并不一定都幸福。生活中許多東西遠(yuǎn)比金錢(qián)重要，許多東西是用錢(qián)買(mǎi)不來(lái)的，其中就包括幸福。幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，人的幸福感覺(jué)是和生命的需要、精神的需要、社會(huì)的需要息息相關(guān)的。心靈上有了滿足的感覺(jué)，便是最大的幸福。
幸福是一種感受，名人未必就幸福，凡人未必不幸福。羨慕同齡人有房有車(chē)有好職業(yè)，覺(jué)得出人頭地是幸福的要領(lǐng)；風(fēng)燭殘年，羨慕別人的腳步鏗鏘有力，覺(jué)得一切都不再重要，唯有健康才是最可靠的幸福。就這樣，從小到大，我們總是一邊查閱幸福的定義，一邊揮手將面前的幸福趕開(kāi)，等到所有的繽紛都變成懷念，才發(fā)現(xiàn)已錯(cuò)過(guò)生命中最美的季節(jié)，但見(jiàn)來(lái)路迤邐，處處開(kāi)過(guò)幸福的花朵。
幸福是一種責(zé)任，婚姻未必是幸福，獨(dú)身未必不幸福。幸福的婚姻在于忠誠(chéng)，是一份責(zé)任。吃好穿好住好，就是幸?；橐?。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的今天，物質(zhì)財(cái)富固然是家庭幸福生活的保證，但絕不是唯一。如果對(duì)婚姻不負(fù)責(zé)任，那么再富配梁麗堂皇的婚姻，也遠(yuǎn)不如獨(dú)身幸福。
幸福是一種信念，健全未必是幸福，殘疾未必不幸福。幸福是人生的一種精神，一種追求，一種常人無(wú)法理解和去實(shí)踐的醒悟。坐在輪椅上的張海迪說(shuō)：“即使翅膀折斷了，我的心也要飛翔?！敝泵嫔畹挠職?、堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的信念，能戰(zhàn)勝身體的殘缺，缺陷對(duì)人常常有意外的幫助。苦難鑄就了他們不屈不撓的性格，他們比健全人更渴望得到尊嚴(yán)，他們身上具有一種所向披靡的精神，也許在別人歧視的目光下壓抑太久，隨時(shí)可能迸發(fā)出驚天動(dòng)地的力培族運(yùn)量，創(chuàng)造出一番令人驚嘆絕頂?shù)某晒?！幸福無(wú)限，只存心間。只要我們自愛(ài)、自尊、自強(qiáng)、自信，我們就會(huì)常常體驗(yàn)到幸福。讓別人得到和擁有幸福，往往就是自己的最大、最長(zhǎng)久的幸福。
人海茫茫，愿每個(gè)人都緊握幸福的密碼，開(kāi)啟人生的幸福之門(mén)吧。

第一集 信任與尊重
1.夫妻感情第一殺手就是不信任
2.破除疑心做到信任與尊重的方法
3.培養(yǎng)健康的心態(tài)的巧妙暗示
4.學(xué)會(huì)表達(dá)信任與尊重技巧
5.給被懷疑的人提三條建議
案例：疑心的妻子
巧遇
懷疑冷酷的眼光
回娘家的路上
二百元的風(fēng)波
“婚外戀”
第二集 包容與感恩
1.避免矛盾，做到包容與感恩的方法
2.包容的三個(gè)內(nèi)容
3.給被包容的人提的建議
案例：“壞習(xí)慣”
婆媳相處
急性子與慢性子
玉器被摔
新搬來(lái)的鄰居
糊涂粥的由來(lái)
第三集 傾訴與傾聽(tīng)
1.傾訴的重要性
2.對(duì)傾訴與傾聽(tīng)的認(rèn)識(shí)與意義
3.傾訴的方法與技巧
4.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的方法
案例：車(chē)禍的原因
妻子的委屈
夫妻的語(yǔ)言
老收藏家的習(xí)慣
聚會(huì)后爆發(fā)緣由
被開(kāi)水燙
第四集 堅(jiān)持與提升
1.堅(jiān)持是幸?；橐龅幕A(chǔ)
2.夫妻之間要堅(jiān)持哪幾方面
3.外在美的打造
4.內(nèi)在美的打造
5.提升是幸福婚姻的前提
案例：聊天記錄惹禍
真誠(chéng)一跪
模范夫婦
習(xí)慣帶臟話的苦惱
孩子學(xué)“話”
第五集 真愛(ài)與真情
1.夫妻之間的真情與真愛(ài)
2.對(duì)愛(ài)人必須做到忠誠(chéng)
3.愿意付出 敢于付出
4.夫妻間的真情體現(xiàn)在日常生活中
5.處理家庭關(guān)系的重要性
案例：《手機(jī)》嚴(yán)守一
婚外戀
相濡以沫的夫妻
細(xì)心的姐姐
生日禮物
一根筋的丈夫
媳婦還是原配的好
第六集 欣賞與贊美
1.贊美與欣賞是幸?；橐龅臐?rùn)滑劑
2.欣賞與贊美從哪些方面出發(fā)
3.做到發(fā)自?xún)?nèi)心贊美的技巧
4.贊美要講究藝術(shù)
案例：不同的結(jié)果
大軍與小軍
男人的背后
第七集 興趣與修養(yǎng)
1幸?；橐鲆袆?chuàng)新有樂(lè)趣
2.婚姻幸福的秘訣
3.培養(yǎng)個(gè)人興趣做法
4.打造夫妻之間共同興趣的做法
案例：?jiǎn)握{(diào)的丈夫
空巢家庭
“護(hù)花使者”
收藏家
收藏的樂(lè)趣
家庭樂(lè)隊(duì)
音樂(lè)會(huì)
第八集 激情與創(chuàng)新
1.對(duì)激情與創(chuàng)新的認(rèn)識(shí)
2.保持激情要有一個(gè)好心態(tài)
3.想要擁有好心態(tài)的做法
4.保持激情一定要?jiǎng)?chuàng)新
5.創(chuàng)新的要點(diǎn)
案例：情人節(jié)
麗江之行
西藏奇遇
一封郵件
詩(shī)歌朗誦會(huì)
過(guò)生日
“明星”臺(tái)歷
第九集 習(xí)慣與適應(yīng)
1.探究一個(gè)人習(xí)慣的養(yǎng)成的原因
2.猜疑是毀掉幸福婚姻的最大殺手
3.改正壞習(xí)慣的方法
4.對(duì)于改不掉的壞習(xí)慣的態(tài)度
案例：暴怒的妻子
打呼嚕
石光榮
飲食習(xí)慣
鬧矛盾的夫妻
對(duì)比 事例
第十集 理解與配合
1.夫妻雙方要合理避過(guò)離婚的高發(fā)期
2.理解與配合應(yīng)該注意的方法
3.夫妻雙方要留意身邊的小事
4.配合與胸懷之間的關(guān)系
案例：慶壽
一星期的家務(wù)
默契的夫婦
管教孩子
“吵架”的區(qū)別
第十一集 責(zé)任與付出
1.丈夫應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任
2.妻子應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任
3.夫妻雙方應(yīng)共同承擔(dān)的責(zé)任
4..責(zé)任心是家庭穩(wěn)固的基石
5..夫妻之間要掌握好付出的度
案例：晚一個(gè)小時(shí)
岳母被狗咬
“氣管?chē)?yán)”
打麻將的丈夫
企業(yè)家的回報(bào)
第十二集 金錢(qián)與幸福
1.金錢(qián)不等于婚姻
2.擺正婚姻與金錢(qián)的關(guān)系
3.金錢(qián)換不來(lái)幸福，健康和愛(ài)
4.幸?；橐龅谋举|(zhì)
案例：尋人啟事
妻子得重病
孩子走錯(cuò)路
被冷落的岳父岳母
金婚慶典
儲(chǔ)存健康

向南跟西鳳呀