幸福密碼相聲

文/王志衡

前言：

? ? 受人之邀給小學(xué)老師培訓(xùn)。講什么呢？講如何當(dāng)班主任，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是長(zhǎng)項(xiàng)，但有的老師并不是班主任。講如何做幸福老師，覺(jué)得不夠新穎。人生中有多種角色，重要角色要演好，后來(lái)我決定從心理學(xué)的角度講《幸福的密碼》。幸福的密碼有三個(gè)：愛(ài)，關(guān)系，成長(zhǎng)，希望各位老師工作幸福、家庭幸福、個(gè)人幸福。

一、做熱身活動(dòng)和關(guān)于幸福的小調(diào)查

? 1.做過(guò)活動(dòng)，感覺(jué)怎么樣？

? 2.幸福是一種狀態(tài)、心理體驗(yàn)，與金錢關(guān)系不大，與房子車子也關(guān)系不大。

二、幸福的第一個(gè)密碼：愛(ài)。? 愛(ài)是走進(jìn)心? ? ? 靈深處的鑰匙。用道具演示

? ? ? ? 在生命的長(zhǎng)河中，1/4億的精子，因愛(ài)和卵細(xì)胞相遇，又因愛(ài)結(jié)合，后來(lái)因愛(ài)出生。一個(gè)男人和一個(gè)女人，因愛(ài)走在一起，因愛(ài)走進(jìn)婚姻的殿堂，后來(lái)因愛(ài)生下孩子，所以每個(gè)人都是因愛(ài)而生，因愛(ài)而活，我們本身就是愛(ài)。

（一）理論基礎(chǔ)

1.維基尼亞.薩提亞：美國(guó)20世紀(jì)第一代家庭治療大師，被美國(guó)《人類行為雜志》譽(yù)為“每個(gè)人的家庭治療大師”，從50年代起，已居于領(lǐng)導(dǎo)地位，向來(lái)被視為家庭治療的先驅(qū)，甚至被譽(yù)為“家庭治療的哥倫布”。薩提亞模式是一種積極正向、充滿人文主義關(guān)懷的成長(zhǎng)模式，是一套極具包容力和不斷完善的家庭心理治療以及個(gè)人成長(zhǎng)方法，在整個(gè)國(guó)際心理學(xué)領(lǐng)域具有廣泛深刻的影響，被認(rèn)為是積極心理學(xué)最早最完整的理論與實(shí)用體系。最大特點(diǎn)是著重提高個(gè)人的自尊、改善人際溝通及幫助人活的更人性化。成長(zhǎng)的最終目標(biāo)是個(gè)人達(dá)到“身心整合，內(nèi)外一致”，實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的最大發(fā)揮。

? ? ? ? 薩提亞模式中有個(gè)冰山理論：冰山從上到下有七層，分別是行為、應(yīng)對(duì)方式、感受、觀點(diǎn)、期待、渴望、自我。其中渴望是人類共有的，包括被愛(ài)，被肯定，被接納，被認(rèn)同，被欣賞，被尊重，被贊美，可愛(ài)的，有價(jià)值的，自由的。不管黑人白人，老人小孩，平民百姓還是政府高官，人人都需要“渴望”。用雕塑和此時(shí)此刻的渴望。

2.林文采是美國(guó)心理輔導(dǎo)學(xué)博士，美國(guó)臨床輔導(dǎo)學(xué)博士，著名的薩提亞臨床督導(dǎo)及課程導(dǎo)師，馬來(lái)西亞薩提亞中心首席導(dǎo)師，從事輔導(dǎo)25年，擔(dān)任廣播電臺(tái)心理輔導(dǎo)節(jié)目主持人15年。目前在馬來(lái)西亞、中國(guó)等地進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)工作。跟林博士學(xué)習(xí)薩提亞，不單可以獲得治療、心靈成長(zhǎng)，更重要的是你也可以掌握薩提亞模式，用在你的工作和生活中。

? ? ? ? 林文采博士在《心理營(yíng)養(yǎng)》中談到，每個(gè)人都需要物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)和心理營(yíng)養(yǎng)。五大心理營(yíng)養(yǎng)是：

（1）0—3個(gè)月，無(wú)條件的接納。

（2）0—3個(gè)月，此時(shí)此刻，在你的生命中，我最重要。

（3）4個(gè)月—3歲，安全感。

（4）4—5歲，肯定，贊美，認(rèn)同。

（5）6—7歲，學(xué)習(xí)，認(rèn)知，模范。

? ? ? 如果一個(gè)人幼年時(shí)，沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，在其后的一生中，他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。

? ? 現(xiàn)實(shí)生活中，有的夫妻不和，有的夫妻離異，有的夫妻對(duì)孩子缺少用心陪伴，有的夫妻管教孩子方法不科學(xué)，農(nóng)村的孩子大部分是留守兒童，父母更少陪伴……種種原因?qū)е潞⒆有睦頎I(yíng)養(yǎng)不足，于是孩子就表現(xiàn)出各種的癥狀或偏差行為，想尋找缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。列舉生活中缺少心理營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。

3.愛(ài)的表達(dá)

? ? ? 我們每個(gè)人心中都有愛(ài)，并且常向身邊的人表達(dá)愛(ài)，可對(duì)方感受到多少呢？做雕塑演示有情緒時(shí)表達(dá)愛(ài)。

（1）愛(ài)的五種語(yǔ)言

? ? ? 肯定的語(yǔ)言/精心時(shí)刻/精美禮物/服務(wù)性的行為/身體的接觸

（2）表達(dá)愛(ài)時(shí)的溫情提醒：

? ? ? ? 愛(ài)要大聲說(shuō)出來(lái)。/因?yàn)閻?ài)，所以有話好好說(shuō)。/愛(ài)，不是付出了多少，而是以對(duì)方感受到多少為準(zhǔn)。/對(duì)事兒不對(duì)人。/先解決好情緒，再處理事情。/愛(ài)是投其所好，而非給己所要。展示自己寫的文章

（二）愛(ài)的范圍

? ? ? 我要用全身心的愛(ài)來(lái)迎接今天。因?yàn)檫@是一切成功的最大的秘密。強(qiáng)力能夠劈開(kāi)一塊盾牌，甚至毀滅生命，但是只有愛(ài)才具有無(wú)與倫比的力量，使人們敞開(kāi)心扉，在掌握了愛(ài)的藝術(shù)之前，我只算宇宙中的無(wú)名小卒，我要讓愛(ài)成為我最偉大的武器，沒(méi)有人能抵擋它的威力。

1.愛(ài)學(xué)生，學(xué)校是老師幸福的主戰(zhàn)場(chǎng)。

? ? （1）老師從渴望層給學(xué)生：接納，認(rèn)可，尊重，欣賞，安全感，歸屬感，自由，價(jià)值感等。我運(yùn)用寫信，生日雞蛋，冬至餃子，小禮物，王氏嘎嘣豆，悄悄話等形式向?qū)W生傳達(dá)愛(ài)。

（2）愛(ài)的流動(dòng)，“投我以木桃，報(bào)之以瓊瑤?！薄叭朔遣菽荆肽軣o(wú)情！”“人心都是肉長(zhǎng)的?！敝v述學(xué)生愛(ài)我的故事：人生第一束鮮花，飛雪開(kāi)路，雨后人橋，驚嚇中的驚喜。

2.愛(ài)家人，家是老師幸福的港灣。

（1）放下對(duì)家人的期待，從渴望層給以滿足

（2）方法：示弱，寫信，欣賞，感恩。讀信件

（3）家前后的對(duì)比。舉我給家人每人各寫20個(gè)優(yōu)點(diǎn)的事及女兒前后的變化。

3.愛(ài)自己，自我是幸福的內(nèi)驅(qū)力。

? ? ? 愛(ài)滿自溢?！坝H愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己?！蓖饨缡亲约旱耐渡洌亲约旱囊幻骁R子，照出來(lái)的是自己的內(nèi)心，自己沒(méi)有的，不會(huì)給到別人，比如贊美。做雕塑，演示愛(ài)滿自溢。舉蘇軾和彌勒佛談?wù)l像糞和佛的故事。

（1）愛(ài)自己的身體，身體是靈魂的殿堂。

（2）接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，愛(ài)上自己的不完美。

（3）做自己喜歡的事兒，成為自己本來(lái)的樣子。

（4）舍得為自己成長(zhǎng)投資，發(fā)展自己。講自己投資學(xué)習(xí)的體驗(yàn)，增長(zhǎng)能力，管理好學(xué)生和家的本事。

（5）相信自己，做最好的自己。

三、幸福的第三個(gè)密碼：關(guān)系。關(guān)系是兩個(gè)生命相互滋養(yǎng)。

“健康的人際關(guān)系，建立在價(jià)值的平等上? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——維吉尼亞.薩提亞”

? “心理咨詢時(shí)有這么一句話，一個(gè)人出現(xiàn)問(wèn)題了，要么是自我價(jià)值感低，要么是關(guān)系出問(wèn)題了?！?br/>
“改變了關(guān)系，就改變了世界，擁有了關(guān)系就擁有了整個(gè)世界?！?br/>
（一）關(guān)系的類型有哪些？

1.與自己的關(guān)系?！皩W(xué)會(huì)和自己玩兒，自己是自己終身的陪練者?！?br/>
2.夫妻關(guān)系?！敖⑶楦秀y行賬戶?！?br/>
3.親子關(guān)系，包括上行和下行親子關(guān)系。“代際傳承”“東一拐兒西一拐兒，人人都有個(gè)偏心眼兒”“逆反，大多關(guān)系不好。”

4.兄弟姐妹關(guān)系?！瓣P(guān)系會(huì)一樣嗎，”

5.朋友關(guān)系。

6.他人關(guān)系。

7.和物、事的關(guān)系。

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幸福是什么？怎樣才算是幸福？其實(shí)幸福沒(méi)有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵在于你的生活態(tài)度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經(jīng)過(guò)歲月的流年以后，才明白，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福
幸福是一種感覺(jué),是一搭跡鋒種對(duì)現(xiàn)狀的接受與肯定及由此帶來(lái)的快樂(lè)!
幸福是無(wú)拘無(wú)束沒(méi)有州姿任何負(fù)擔(dān)的心理
幸福是赤腳踏青,夏日清風(fēng),是秋日私語(yǔ),是隆冬的火爐!
幸福是雜音聽(tīng)起來(lái)象音樂(lè),因?yàn)榭鞓?lè)而哭泣!
幸福是知他懂他信他愛(ài)你寵你疼你,毫無(wú)疑問(wèn)!
幸福是別無(wú)他求,只要所擁有的一切!
幸福是晶瑩的汗水結(jié)成的美麗琥珀!將靈魂都封存在一點(diǎn)!
幸福是快樂(lè)的得到,開(kāi)心的付出!
...
被騙一生知晌至死不知也是幸福!

幸福的密碼我覺(jué)得是相愛(ài)的彼此相互信任、相互理解、相互關(guān)心，彼此堅(jiān)定對(duì)另一半的愛(ài)，因?yàn)闆](méi)有100分的另一半！只有50分的兩個(gè)人！所以平凡就是幸福！

幸福在哪里

幸福在哪里？

幸福在那堆積如山的沙礫中，微不足道。

幸福在哪里？

幸福在那浩瀚無(wú)比的海水里，渺小而偉大。

幸福在哪里？

幸福在那秋收濃濃的稻田里，飽含豐收的喜悅。

幸福在哪里？

幸福就在那水波逐流的溪水里，清澈透明。

幸福——無(wú)處不在！

瞧！幸福在那里——

春天的腳步近了，春雨也紛至到來(lái)，空氣里夾雜著最后一縷冬天的寒意，雨蒙蒙地下著，漫無(wú)目的地下著，放學(xué)了，母親拿著傘焦急地等待著，當(dāng)目光看到我時(shí)，便撐起傘，把我擁進(jìn)她的肩膀下，從包里掏出熱牛奶，給我遞上，牛奶是熱的，母親的心是熱的，雙手捧著冒著熱氣的牛奶，心中已悄然落淚！這就是幸福嗎？

夏天也迫不及待地就位了，太陽(yáng)像魔鬼般地放射出讓人厭倦的熱能，街上的人少了很多，樹(shù)下的老人成群地談?wù)撝?，公園里的小湖邊聚滿了親親熱熱的情侶?？偸且鲎鳂I(yè)熬到三更半夜，每當(dāng)夜深時(shí)，我總會(huì)抬頭望望窗外的滿天繁星，波光粼粼的湖面，蔥郁的草叢，母親便會(huì)悄悄打開(kāi)房門，端一碗清涼爽口的綠豆沙進(jìn)來(lái)，一邊拿濕毛巾給我擦擦背，一邊幫我檢查作業(yè)，耐心的地知道我。。。不時(shí)打個(gè)哈欠，是的，母親勞累一天困了，這應(yīng)該時(shí)幸福吧？

秋風(fēng)吹過(guò)樹(shù)梢，金色的楓葉紛紛飄落，隨風(fēng)落進(jìn)波光閃動(dòng)的湖面上，剛過(guò)夏天，秋天的一絲絲涼爽的風(fēng)讓人很舒服，但從小就體弱多病的我總在這個(gè)時(shí)候發(fā)燒，感冒，母親每天都會(huì)一熬一碗紅棗冬瓜粥，去熱止咳，御防感冒，我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記那深秋的早晨，從廚房飄來(lái)濃濃的米粥香，那是多少個(gè)深秋的早晨??！母親早起晚睡，而她從不在乎這個(gè)。難道這也是幸福？

終于，四季的輪回，到了最后一個(gè)季節(jié)，最冷又最暖的季節(jié)，雖然寒風(fēng)呼嘯，但永遠(yuǎn)也吹不冷母親那顆關(guān)懷備至的心，今年的冬天比以往來(lái)得冷，母親明白冬天一到，我的手和腳最容易冰得沒(méi)有知覺(jué)，于是她熬夜給我織了一雙手套，一雙棉拖鞋，穿上它們，我的腳底總有一股莫名的暖源在奔騰，那是愛(ài)嗎？每天早晨，都能聞見(jiàn)從廚房飄來(lái)的奶香味，那是母親精心準(zhǔn)備的牛奶，這不也是幸福嗎？

幸福在哪里。。。

幸福在母親慈愛(ài)的眼神中，在那關(guān)懷備至的心中，在那年年蒼老的皺紋中，在那默默祈禱的話語(yǔ)中，在那么寬大的肩膀下，在那。。。。。

在無(wú)處不在的愛(ài)意中。。。









感悟幸福

幸福，有時(shí)是那樣虛浮，有時(shí)是那樣真實(shí)；幸福，有時(shí)是那樣的近，有時(shí)卻是那樣的遠(yuǎn)；幸福，有時(shí)很簡(jiǎn)單，有時(shí)很復(fù)雜......

在蔚藍(lán)蔚藍(lán)的天空下，迎面吹拂著柔柔的風(fēng)，我常常情不自禁地想：我的幸福在哪里？

在13年前我再醫(yī)院出生了，在那一刻起，我生命的小溪流就不斷地蕩起朵朵幸福的水花兒，有的是父母的愛(ài)，有的是長(zhǎng)輩的愛(ài)，有的是老師的愛(ài)，有的是同輩的愛(ài)......這些愛(ài)，在細(xì)細(xì)品味之后，就是幸福。

幸福，不是物資上的滿足，不是富裕的生活，不是事業(yè)的成功，而是在那一刻，心的感動(dòng)......

在晚上緊張繁瑣的學(xué)習(xí)時(shí)，媽媽為我端來(lái)一瓶酸奶或一碗甜湯，這，便是幸福；在一天的課堂生活后，回到家，吃著媽媽做的可口的飯菜，這，便是幸福；在雨中，同學(xué)為我撐起一把小傘，這，便是幸福；在病中，他人對(duì)我的關(guān)心，這，便是幸福......幸福，還有很多很多，乍一看，幸福好像老是在躲著我們，其實(shí)，幸福無(wú)時(shí)不在不遠(yuǎn)處向著你微笑、向著你招手，只是你看不見(jiàn)罷了、只是你感覺(jué)不到罷了。

在品味過(guò)生活之后，我的疑問(wèn)似乎有了答案了。

幸福在哪里，不在別處，它就在每一個(gè)人的身邊。不要再去抱怨幸福女神沒(méi)有關(guān)顧你、發(fā)現(xiàn)你，只有真正懂得體會(huì)生活的人，才會(huì)懂得怎樣去體會(huì)幸福。幸福不會(huì)自己向你走來(lái)，它，會(huì)站在你不遠(yuǎn)處，向你招手。只有你自己主動(dòng)去握著幸福的手，幸福才會(huì)將它的光輝灑向你......











幸福在哪里

幸福在哪里？幸福像一個(gè)隱了天使，無(wú)處不在。你因有幸福而溫暖；我因有幸福而充滿自信；他因有幸福而自豪。

幸福躲藏在太陽(yáng)里，每當(dāng)有人感到“寒冷徹骨”，它便他自己每一分熱能輸送給有需要的人。用自己的一分熱能溫暖每人的心。幸福此時(shí)便躲藏在帶給人無(wú)限溫暖的太陽(yáng)里；

幸福躲藏在機(jī)會(huì)里，每當(dāng)有人覺(jué)得失望落魄時(shí)，它便把自己的每一部分獻(xiàn)給失望的人。用自己的一個(gè)小機(jī)會(huì)組織給人帶來(lái)新的希望與活力。幸福此刻就躲藏在給人帶來(lái)希望的機(jī)會(huì)里；

幸福躲藏在雨水里，在花草樹(shù)木口渴時(shí)，它便用自己的每一滴甘露灌溉早已渴不可耐的花草樹(shù)木。幸福這時(shí)就躲藏在一股一觸即發(fā)的雨水里；

幸福躲藏在父母的心里，每當(dāng)他們的孩子受到傷害以及遇到困難在發(fā)脾氣時(shí)，幸福總是從心里跳出來(lái)安慰這些不開(kāi)心的孩子。此時(shí)此刻，幸福就像變幻莫測(cè)的魔術(shù)師，從父母的心里變成了高深而有力的言語(yǔ)里，使孩子們又從灰心走向了自信。

其實(shí)幸福躲藏的地方就是給人、事、物以方便的地方，換句話說(shuō)：人、事、物都方便的地方就是幸福的藏身之處?。?/div>