幼兒快板基本功

幼兒舞蹈基本功

　　幼兒舞蹈基本功教學(xué)一，是指對幼兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉(zhuǎn)、基本舞姿等的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。幼兒通過訓(xùn)練，能夠從小養(yǎng)成良好的坐、走、站等姿態(tài)，并能使身體的協(xié)調(diào)、柔韌、力度、靈活等素質(zhì)得到全面的發(fā)展。

　　幼兒的形體訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)根據(jù)年齡來決定，如小班幼兒的形體訓(xùn)練以模仿動作為主，并能按照音樂節(jié)奏效為推確地模仿各種動作;中班的幼兒應(yīng)以姿態(tài)準(zhǔn)確、優(yōu)美為主;大班幼兒應(yīng)以舞蹈表現(xiàn)為主。在形體訓(xùn)練中，教師應(yīng)把握好訓(xùn)練的尺度。

　　形體訓(xùn)練一般分成四部分，第一部分為把桿練習(xí)，第二部分為把下練習(xí)，第三部分為中國古典舞手位與腳位的練習(xí)，第四部分為基本舞姿與舞步訓(xùn)練。在形體訓(xùn)練進(jìn)行之前，要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動，讓幼兒們先做一些走、跑、跳，以及頸和肩的放松、擴(kuò)胸扭腰等活動，使幼兒為適應(yīng)訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

　 　(一)把桿練習(xí)

　　把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。

　　1.把桿練習(xí)的方法

　　扶把訓(xùn)練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。小班幼兒最好采用雙手扶把的練習(xí)方法。

　　(1)雙手扶把

　　面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。

　 　(2)單手扶把

　　側(cè)身扶把桿，內(nèi)側(cè)手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側(cè)平舉等動作。

　　2.把桿基本動作

　　(1)軀于的訓(xùn)練

　　正確的`軀干姿態(tài)是學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)，受過訓(xùn)練的人體軀干，可以表現(xiàn)各種優(yōu)美的舞蹈。軀干的訓(xùn)練主要是讓幼兒從小習(xí)慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓(xùn)練對幼兒在表演舞蹈時要做的動作如跳躍、旋轉(zhuǎn)、控制緩慢的動作，以及靈活、平穩(wěn)等都有很大幫助。

　　訓(xùn)練軀干姿態(tài)時可采用抒情平穩(wěn)的音樂，如;音樂《綠色的祖國》

　　 幼兒學(xué)哪種舞蹈最合適?

　　街舞：

　　1.街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運(yùn)動，它很好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限，使鍛煉更全面，同時由于它的動作多出現(xiàn)在音樂的弱拍上，使動作的韻律更富于變化，強(qiáng)度更易于減肥健身，提高協(xié)調(diào)能力。

　　2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動作要求技巧性很強(qiáng)，如練習(xí)不當(dāng)，對于身體某些部位可能會造成損害，為了達(dá)到科學(xué)、安全健身的目的，現(xiàn)在國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度技巧動作，突出健身性，娛樂性、欣賞性，便于大眾接受。

　　3.街舞的動作變化極其為豐富，專業(yè)街舞教練在練習(xí)者掌握動作要領(lǐng)之后，在動作表現(xiàn)方面會給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽著動感強(qiáng)烈的音樂，按著自己的理解和個性去表現(xiàn)動作，這種獨(dú)特的練習(xí)方式，更能激發(fā)練習(xí)者的熱情，使他們充分展示自我，在忙碌之余，使疲憊的身心得以充分的放松。

幼兒舞蹈基本功，地功：勾繃腳、地面上的壓腿、壓垮、踢腿、下腰、橫豎叉。把上練習(xí)：站姿、一位擦地、蹲、畫圈、五位擦地。中間練習(xí)：手位、腳位、大踢腿（前旁）、一位二位五位上的小跳、中跳。毯子功：前軟翻、后軟翻。

1、壓腿分別為壓前、旁、后腿。要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直， 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。

壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

2、壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3、推腳背組合在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同，雙腳背練習(xí)亦同。

4—5歲幼兒舞蹈基本功有：

地功：勾繃腳、地面上的壓腿、壓垮、踢腿、下腰、橫豎叉。把上練習(xí)：站姿、一位擦地、蹲、畫圈、五位擦地。中間練習(xí)：手位、腳位、大踢腿（前旁）、一位、二位、五位上的小跳、中跳。

毯子功：前軟翻、后軟翻。先練橫叉，貼著墻趴胯，然后地面壓腿，然后練腰，從頂胸腰開始練，然后在下小腰，然后就是體能訓(xùn)練。

不同年齡中國舞的基本功也是不一樣的，小編帶你看看中國舞不同年齡階段學(xué)習(xí)的基本功有：

1、一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴(kuò)指、手臂動作、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2、二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾繃腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想象。

3、三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾繃腳、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、踮腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想象。

4、四級（7－9歲）：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓垮、勾繃腳、前抬腿、后抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、后踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節(jié)拍練習(xí)、藏族舞、東北秧歌、結(jié)束動作。

5、五級（8－10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾繃腳、小彈腿、旁抬腿、后彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點(diǎn)步轉(zhuǎn)、小跳（二）、1節(jié)拍練習(xí)、藏族舞、東北秧歌、結(jié)束動作。