相聲大全新訓(xùn)徒

20關(guān)于師徒訓(xùn)

很經(jīng)典的一段傳統(tǒng)相聲《訓(xùn)徒》，為了和《武訓(xùn)徒》區(qū)別一般都叫做《文訓(xùn)徒

　　您好!我已深深的認識到自己的錯誤.
　　我的錯誤來源于意識上的淡薄和思想上的麻痹內(nèi)，確切容的說還是自己不夠認真，才會導(dǎo)致這件事情的發(fā)生。由于我的失誤給公司帶來了損失我深表歉意，通過這件事情我真正領(lǐng)悟到了自己的缺陷和不足，明白了以后如何改進，因為做事不認真，自己嘗到了自己種下的苦果還連累到公司，使公司在經(jīng)濟和名譽上受到嚴重的損壞，這是用金錢賠償不來的，但是事因我起，我愿承擔(dān)責(zé)任，憑我一人的力量不能給公司帶來明顯的受益，但是在這個集體中每個人都起到重要的作用，我現(xiàn)在明白了，一個人的力量的渺小的，但是一個人因為不認真導(dǎo)致的事故，是重大的，因為以前意識不夠，做事馬虎，今后我會認認真真做好工作上的每一件事，盡到我自己應(yīng)有的責(zé)任，為公司貢獻我的力量。
　　通過這件事讓我深刻的理解到“安全來自警惕、事故處于麻痹”的含義，我深刻的檢討自己，這件事雖然不是安全上的事故，卻也是自己麻痹造成的;這件事由我造成的我愿接受領(lǐng)導(dǎo)的處罰!同時我深表決心會更加的嚴謹、認真熱愛、立足本職崗位、愛崗敬業(yè)為公司美好的明天做出自己應(yīng)有的貢獻!!

學(xué)面點還是要到專業(yè)的培訓(xùn)學(xué)校去學(xué)習(xí)哦 學(xué)?？梢詫W(xué)的面點的品種更多，然而在外面當(dāng)學(xué)徒學(xué)的比較有限，此外在外面學(xué)習(xí)，師傅是不可能全部把技術(shù)傳授給你的，更多的是會讓你打雜，做苦差，但是在學(xué)校可以整套學(xué)習(xí)，或者單品學(xué)習(xí)，畢竟學(xué)校也想通過教會你以后，來傳播口碑，關(guān)于面點學(xué)習(xí)費用，具體單品整套收費也會不同，從幾千到幾萬不等，還是要根據(jù)自己的實際需求出發(fā)。

薛譚學(xué)謳
出自《列子·湯問》
原文：薛譚學(xué)謳于秦青，未窮青之技，自謂盡之，遂辭歸。秦青弗止，餞于郊衢，撫節(jié)悲歌，聲振林木，響遏行云。薛譚乃謝，求反，終身不敢言歸。

翻譯：　薛譚向秦青學(xué)習(xí)唱歌，還沒有學(xué)完秦青的技藝，就以為學(xué)盡了，于是就告辭回家。秦青沒有勸阻他，在城外大道旁給他餞行，秦青打著拍節(jié)，高唱悲歌。歌聲振動了林木，那音響止住了行云。薛譚于是向秦青道歉，要求回來繼續(xù)學(xué)習(xí)。從此以后，他一輩子也不敢再說要回家。

這篇古文告訴人們學(xué)習(xí)是永無止境的，千萬不可稍有成績就驕傲自滿。

有亞馬遜培訓(xùn)，外貿(mào)英語，外貿(mào)數(shù)據(jù)調(diào)研分析等等

郭德綱的有意思

1、 俯臥撐? ??

兩手撐的位置靠近腹部，身體保持在一個平面，支撐快起、慢落，身體不要塌腰，每組10—20次。?

2、 ? 立臥撐? ??

成俯臥撐時，身體不要接觸地面，撐起的同時收腹站立，其它和俯臥撐要求相同，每組10—20次? ?

3、 ? 舉啞鈴 ? ?

兩腳自然站立，上體正直，挺胸抬頭，兩臂屈臂快舉、慢落。下落時兩肩打開，每組30—40次(重量自選)。 ? ?

4、 ? 啞鈴擴胸 ? ?

兩腳自然站立，上體正直，兩臂平舉伸直擴胸，身體不要前后晃動，每組10—20次(重量自選)。 ? ?

5、 ? 啞鈴臂屈伸 ? ?

兩臂同時或交叉進行，上體保持正直，每組20—30次(重量自選)。 ? ?

6、 ? 杠鈴?fù)εe ? ?

兩腳自然開立或與肩同寬，提拉翻腕時，肘關(guān)節(jié)向前方抬起，挺舉時可以并步或跨步挺，每組5—10次(重量自選，注意安全)。 ? ?

7、 ? 杠鈴抓舉 ? ?

兩腳與肩同寬，兩手握杠寬于肩，提拉同時迅速翻腕、后伸頂肩舉起，每組5—10次(重量自選)。 ? ?

8、 ? 杠鈴臥推 ? ?

兩手握杠稍寬于肩，推時快起、慢落，每組4—5次(重量自選，保護幫助完成)。 ? ?

9、 ? 引體向上 ? ?

雙手正握杠，握杠的寬度與肩同寬即可，身體不要左右擺動，每組10—20次。 ? ?

10、 ? 雙杠臂屈伸 ? ?

選擇低雙杠，練習(xí)時身體與地面保持垂直，每組5—10次。 ? ?

11、 ? 雙杠支撐擺動 ? ?

低杠進行，支撐擺動時兩臂直臂擺動，身體擺動高度超過杠面即可，每次擺動10—20次(注意安全)。 ? ?

12、 ? 組合器械 ? ?

利用組合器械發(fā)展上肢力量練習(xí)，根據(jù)身體素質(zhì)情況分組，練習(xí)次數(shù)保持在10—20次均可。?

注意：?

擁有強壯的上肢力量，能夠讓我們整體的身材看上去變得更加結(jié)實強壯，在做起一些動作來也會讓我們變得更加得心應(yīng)手。但很多朋友比較喜歡注重鍛煉手部，而忽略掉鍛煉肩部，其實肩部訓(xùn)練是我們健身中一個不可忽略的部位，肩部起著承上啟下的作用，所以我們應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)募绮坑?xùn)練，不要總是做手臂訓(xùn)練，而忽略掉肩部。

師傅打徒弟的真正用意一般是培養(yǎng)徒弟的硬氣功，你只要注意平時的吐納功夫就行了。

爬樹確實是個好的鍛煉手段。
對于手、腰、腿的鍛煉很有幫助，還有鍛煉協(xié)調(diào)能力，最重要的是感受到怎么借力。

希望對您有幫助，謝謝！