群囗快板站姿

正確的坐姿和站姿是怎樣的?

坐姿標(biāo)準(zhǔn)：上身與站立姿勢基本相同，頭正、肩平、身正、立腰挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）自然平放，從膝蓋以下的小腿部分自然垂直。兩腳自然平放在地上。正確的坐姿：頭正：上課時頭擺正，不能向左或向右偏，并略向前傾。身直：胸挺起，背撐直，胸口里桌沿一拳（大約10厘米）左右。肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。臂開：兩臂自然張開，兩臂平放桌面，右臂在上。

站姿標(biāo)準(zhǔn)：頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，眼睛要平視對方，手臂自然下垂。手臂貼近褲線，立正姿勢站好。

1、坐姿

正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保配仔持平直。

被測者挺胸坐在被調(diào)培褲汪節(jié)到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地純敏面上，手輕放在大腿上。

2、站姿

標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家里或與孩子外出時發(fā)現(xiàn)孩子有內(nèi)、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現(xiàn)象，家長就要及時提醒孩子糾正。

幫孩子糾正里、外八字的方法可采?。涸诘厣袭媰蓷l平行的直線，其間距為8～10厘米，然后教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，并要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹。

參考資料來源：人民網(wǎng)-有正確的坐姿和站姿，才能擁有絕世美姿

兩手在腹前交疊,右手在前左手在后.女子可采用V字型或T字型步型站姿.男士可采用雙腳與肩同寬姿勢.但無論男女,站立時上體一定要保持挺直,下巴略收,目光平視,嘴微閉.

12點站姿就是腳貼墻。腿肚貼墻臀部貼墻，后背貼墻，頭貼墻雙手舉過頭頂