山東快書(shū)站姿

正確的坐姿和站姿是怎樣的?

坐姿標(biāo)準(zhǔn)：上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、肩平、身正、立腰挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）自然平放，從膝蓋以下的小腿部分自然垂直。兩腳自然平放在地上。正確的坐姿：頭正：上課時(shí)頭擺正，不能向左或向右偏，并略向前傾。身直：胸挺起，背撐直，胸口里桌沿一拳（大約10厘米）左右。肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。臂開(kāi)：兩臂自然張開(kāi)，兩臂平放桌面，右臂在上。

站姿標(biāo)準(zhǔn)：頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，眼睛要平視對(duì)方，手臂自然下垂。手臂貼近褲線(xiàn)，立正姿勢(shì)站好。

1、坐姿

正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢(shì)，也就是頸、胸、腰都要保配仔持平直。

被測(cè)者挺胸坐在被調(diào)培褲汪節(jié)到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地純敏面上，手輕放在大腿上。

2、站姿

標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿(mǎn)，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。

糾正孩子不良走姿的方法：如果家長(zhǎng)在家里或與孩子外出時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有內(nèi)、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現(xiàn)象，家長(zhǎng)就要及時(shí)提醒孩子糾正。

幫孩子糾正里、外八字的方法可采取：在地上畫(huà)兩條平行的直線(xiàn)，其間距為8～10厘米，然后教孩子沿著直線(xiàn)走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，并要求孩子在跑動(dòng)的時(shí)候挺胸、收腹。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-有正確的坐姿和站姿，才能擁有絕世美姿

兩手在腹前交疊,右手在前左手在后.女子可采用V字型或T字型步型站姿.男士可采用雙腳與肩同寬姿勢(shì).但無(wú)論男女,站立時(shí)上體一定要保持挺直,下巴略收,目光平視,嘴微閉.

12點(diǎn)站姿就是腳貼墻。腿肚貼墻臀部貼墻，后背貼墻，頭貼墻雙手舉過(guò)頭頂

站姿所謂坐有坐相，站有站相，站的時(shí)候要挺胸抬頭，精神飽滿(mǎn)，不要太隨意，手勢(shì)一般有禮貌且利于學(xué)生學(xué)習(xí)即可

兒童演講要注意語(yǔ)音語(yǔ)速語(yǔ)調(diào)，手勢(shì)開(kāi)合要大，有助于觀眾理解演講內(nèi)容，分散演講者的緊張感，站姿要挺拔，盡量不走動(dòng)。