二人轉(zhuǎn)演員胡雙的床

雙人床分標(biāo)準(zhǔn)雙人床和加大雙人床。標(biāo)準(zhǔn)雙人床床墊尺寸一般為150*190，加大雙人床尺寸一般為180*200。

床一般有幾十個(gè)零件組成。標(biāo)配的以床頭、床架、床尾、床腿、床板床墊、電動(dòng)推桿、左右安全護(hù)擋、絕緣靜音腳輪、一體餐桌、設(shè)備置物托盤(pán)為組件，采用沖孔、裝配、焊接、壓鉚、除銹、噴塑等工藝。具有阻燃、防鼠、防蛀、耐用、實(shí)用簡(jiǎn)約、美觀、易清潔、移動(dòng)方便、使用安全等特點(diǎn)。人的三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的。

擴(kuò)展資料：

經(jīng)過(guò)千百年的不斷演化和改進(jìn)設(shè)計(jì)，除了滿足常人睡覺(jué)，還可以裝上配套床墊、體重監(jiān)測(cè)儀、氣墊、醫(yī)療康復(fù)設(shè)備、尿袋隱形掛鉤，也可增加就餐、電動(dòng)起背、定時(shí)翻身、移動(dòng)行走、站立、負(fù)壓接尿、坐躺、取暖降溫等其它功能，即可滿足常人睡覺(jué)，也可滿足兒童、重癥病人、殘障人士、老年人、醫(yī)院病人、在家醫(yī)療康復(fù)、學(xué)習(xí)生活、辦公應(yīng)急等各種需要。

床的樣式有西式箱體床、中式傳統(tǒng)架子床、簡(jiǎn)約架子床。按材料分為鐵床、木床、不銹鋼床、布藝床、皮面床。按形式分為平板床、單人床、上下鋪雙層床、動(dòng)力床、雙人床、關(guān)節(jié)康復(fù)護(hù)理床、電動(dòng)起背床、智能翻身護(hù)理床、殘障床、四柱床、兒童床、病號(hào)床、治療床、折疊床、體重監(jiān)測(cè)護(hù)理床、按摩床、電動(dòng)站床、氣墊床、日床等。

胡同里的陽(yáng)光演員表（主演）

演員 辛柏青

演員演技：0.0分

演員 顏丹晨

演員演技：0.0分

演員 蔣少峰

演員演技：0.0分

演員 戈治均

演員演技：0.0分

演員 戴嬌倩

演員演技：0.0分

雙人配州床上做運(yùn)動(dòng)很好。

男方做平板支撐動(dòng)作，女方坐在男方腰臀部，雙手抱胸完成仰臥起坐。這個(gè)動(dòng)作可以讓男方充分得到以女方體重為重量的負(fù)重平板支撐，女方也可以在此基礎(chǔ)上同時(shí)練習(xí)仰臥起坐鍛煉腰背部肌肉，不過(guò)一定要注意安全和動(dòng)作的正確度。

男方做俯臥撐動(dòng)此雹作，女方背對(duì)著力點(diǎn)，雙臂反向支撐，并將雙腿置于男方的腰臀處。兩人同時(shí)向下運(yùn)動(dòng)。保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。這個(gè)動(dòng)作可以很好的同時(shí)鍛煉到雙方的胸大肌和手臂肌肉群，同時(shí)也能夠讓女方手臂及肩部的線條更加優(yōu)美。

拓展資料：

第一個(gè)動(dòng)作：抬腿卷腹

在這里進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)我們需要借助一些輔助工具，那么枕頭就是最好的輔助工具，不要白白小看枕頭，我們將枕頭利用起來(lái)，作為一個(gè)抬腿卷腹動(dòng)作。

我們將枕頭拿起，將枕頭放置于雙腿彎曲的中間，用腿部的力量把枕頭夾 緊，上半身盡量貼合在床面上，腿部慢慢往上抬，做一個(gè)抬腿卷腹動(dòng)作。

第二個(gè)動(dòng)作：同抬卷腹

在這個(gè)動(dòng)作中需要的是我們的雙手和雙腳同時(shí)向中間抬起，用我們腹部的力量帶動(dòng)手和腳進(jìn)行抬起，在手和腳抬起的過(guò)程中我們可以使用一個(gè)枕頭來(lái)完成傳遞動(dòng)作，這樣對(duì)腹部的刺激會(huì)更加有效，在這過(guò)程中我們需要注意的是腿部需要伸直，不能出現(xiàn)彎曲。

第三個(gè)動(dòng)作：搭橋

訓(xùn)練完我們的腹部肌肉后，接下來(lái)我們要訓(xùn)練的地方是我們的下肢肌肉，搭橋就是我們訓(xùn)練下肢肌肉中非常經(jīng)典的動(dòng)作，在做這個(gè)動(dòng)作中雙腿中間夾放一個(gè)枕頭。

膝蓋進(jìn)行彎曲，小腿和地面保持垂直，從而完成搭橋動(dòng)作，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)我們盡量堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)一些，這樣對(duì)于訓(xùn)練效果會(huì)更加明顯。

第四個(gè)動(dòng)作：抬腿環(huán)繞

做完上面這些動(dòng)作以后，我們進(jìn)行最后一項(xiàng)抬腿環(huán)繞，我們也需要在雙腿中間夾放一個(gè)枕頭，在之前的動(dòng)作中我們出現(xiàn)了雙腿微微彎曲，這個(gè)動(dòng)作中需要我們的雙腿保持伸直狀態(tài)。

背部緊貼床面背部不能彎曲，將森賣(mài)帆我們的雙腿伸直到抬至一定高度，雙腳在空中進(jìn)行環(huán)繞動(dòng)作，在進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，我們的腹部是感到明顯發(fā)力的，腹部感到發(fā)力，我們的訓(xùn)練才會(huì)有效果。