心理暗示睡前的小故事

先感受隱衫一下身體放松的感覺，強(qiáng)化自己對于心理暗示的接受程度。同時(shí)告訴自己“雖然磨攜鍵我想玩手機(jī)或打游瞎巧戲，但我實(shí)際上已經(jīng)很困了，沒辦法繼續(xù)玩?！扒掖藭r(shí)給大腦傳達(dá)一個(gè)移動(dòng)自己手的指令，但并不動(dòng)。多次嘗試暗示自己，引導(dǎo)自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

改善睡眠質(zhì)量的方法

保證室內(nèi)通風(fēng)良好，將溫度控制在適宜溫度，睡覺時(shí)拉好窗簾，營造昏暗環(huán)境利于入睡，可使用耳塞等工具規(guī)避噪音干擾。

定時(shí)作息，不熬夜不賴床，午休時(shí)間不宜過長。盡量避免抽煙、喝酒等不良習(xí)慣。可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不要過度或劇烈運(yùn)動(dòng)。

睡前不要服用興奮性的東西，比如濃茶、咖啡等，會(huì)影響正常的睡眠，睡前也不可進(jìn)食過多，否則也會(huì)影響睡眠。

可以試試每天睡前 精神集中的做十分鐘腹式呼吸法（吸氣時(shí)凸肚子 呼氣時(shí)凹肚子） 我以前失眠常用 非常管用 常常做到五分鐘就很困了~

有用，暗示是通過聽在自己思維中形成一種定性思維，耳中復(fù)述即使睡著也有效

小花貓今天真漂亮，脖子戴上了一個(gè)小鈴鐺。走起路來，鈴鐺就會(huì)“丁零丁零”響。
小花狗看見了，說：“喲，小鈴鐺圓溜溜，多好玩!給我戴一下好嗎?”
小花貓說：“不行，不行，會(huì)讓你弄臟的?！?br/>小白兔看見了，說：“瞧，小鈴鐺亮晶晶，多好看!給我戴一下好嗎?”
小花貓說：“不行，不行，會(huì)讓你弄壞的?！?br/>小山羊看見了，說：“小鈴鐺丁零響，多好聽!給我戴一下好嗎?”
小花貓說：“不行，不行，會(huì)讓你弄丟的?！?br/>小花貓蹦蹦跳跳，走到河邊，往水里照照自己的影子，嗨，多漂亮的小鈴鐺，圓溜溜，亮晶晶，還會(huì)“丁零丁零”響呢!它伸長脖子，想照照清楚，沒想到腳下一滑，撲通一下，掉到河里去了。
小花狗正在河邊玩，看見小花貓掉到河里去了，連忙去拉它。
“嗨喲——”哎呀!小花狗拉不動(dòng)小花貓。
小白兔和小山羊看見了，連忙跑過來幫忙。
“嗨喲!“嗨喲!嗨—”大家一起拉才把小花貓拉上岸來。
小花貓多難為情呀，它低下頭，拿下脖子上的小鈴鐺，說：“你們也戴戴小鈴鐺吧!

就是去睡覺了唄，這有什么，在女生中還是很常見的，聊天，到了睡覺時(shí)間說這么一句，也沒有什么深層含義，不要瞎想。

首先你們要建立信任關(guān)系，如果是想直接點(diǎn)的話，可以用 積糖 里面妹子比你還放的開

有時(shí)候白天過于疲勞也睡不著。

你是想去學(xué)校住宿嗎
有條件就去吧
在學(xué)校住學(xué)習(xí)還是方便點(diǎn)
如果不能住宿
那就放松心情
不要想事情
慢慢就睡著了
祝你好運(yùn)

女生大多是含蓄的，即便她們喜歡你，也很少會(huì)主動(dòng)表白，但這并不代表她們就此被動(dòng)等待。

如果 女生有以下5種表現(xiàn)，就說明她在暗示你，想做你女朋友了 。

1.每次都主動(dòng)找你聊天

男生和女生在喜歡一個(gè)人的時(shí)候，在某些方面的行為十分一致，比如，主動(dòng)找對方聊天。

當(dāng)一個(gè) 女生總喜歡找你聊天 ，并且在聊天時(shí)也 經(jīng)常秒回你 ， 說明她對你有意思 。

如果 她總是在聊天時(shí)不余遺力地挑起話題，活躍氣氛，生怕冷場尬聊 ，那就說 明她很在乎你 。

綜上兩點(diǎn)，就說明了她喜歡你。

2.總是問你一些曖昧問題

如果第1點(diǎn)只能說明她喜歡你，那這一點(diǎn)則是再明顯不過的暗示了。

通常女生喜歡問一個(gè)男生， “你喜歡什么樣的女生”“你有女朋友了嗎”“你覺得我怎么樣” 等曖昧話題時(shí)，就 說明她已經(jīng)快忍不住了，迫切想要知道你的理想型，以及自己在你心里是怎么樣的 。

3.有事沒事就約你見面

你喜歡一個(gè)女生的時(shí)候，是不是也總想著和她見面？

要是 女生總是有事沒事就想約你，或是以各種借口讓你請客 啥的，那她的目的就非常明顯了。

如果你剛好也喜歡她，那就順?biāo)浦劢邮芩伞?/p>

4.為了見面會(huì)精心洗頭化妝

你可能不知道女生每次洗頭+化妝打扮需要花多少時(shí)間，保守估計(jì)得2個(gè)小時(shí)。

如果一個(gè) 女生為了見你，肯花這么多時(shí)間在這些事情上，說明她真的很在乎你，是想要通過外表吸引你的注意，獲取你的好 感。

她這么做，不就是在暗示你，她喜歡你。

5.不會(huì)抗拒與你有肢體接觸

女生對于不喜歡的男生，都會(huì)保持一定的距離，并且十分抗拒有肢體接觸。

因?yàn)?，無論心理還是生理，她都沒有辦法接受這個(gè)男生。

相反，如果 女生不抗拒與你有肢體接觸，甚至還會(huì)表現(xiàn)出竊喜、害羞等行為，那結(jié)果就不言而喻了 。

以上就是， 女生暗示想做你女朋友的5個(gè)表現(xiàn) 了，要是有遇到這樣的女生，可不要錯(cuò)過了。最后，記得給我點(diǎn)個(gè)贊啊。

也就跟自我催眠差不多的吧。。
閉著眼。對著自己說話。心里說話。比如。你想起早。睡覺前。對自己說。明天早上七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。多說幾邊。第二天一早。幾乎前后不差10分鐘。有時(shí)候太緊張了就會(huì)提前幾分鐘醒。有時(shí)候太放松了就會(huì)晚幾分鐘醒。這就是自我暗示。也算是自我催眠吧。。