如何防止發(fā)胖英語句子初二

夜宵不要吃了。。習(xí)慣了就不好改了
不要吃得太撐了，這樣影響消化和吸收。早餐注意營養(yǎng)，中餐吃個八分飽，晚餐7分飽就可以了
不要吃得太快，上次看一個節(jié)目專家說吃得太快，信息反應(yīng)給大腦的是固定的時間，一定的時間內(nèi)其實已經(jīng)可了了，但這個時候因為吃得太快沒感覺到飽，所以就繼續(xù)吃，這樣一來就吃多了，消化不好吸收不好就會有宿便，就會很容易長胖啦。。。那個專家說的是這個意思，原話不是這樣的，呵呵。。我個人覺得空上很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。。。跑也要看質(zhì)量的，不要為了跑而跑，慢跑，讓自己有均勻的呼吸，均勻的步伐，這樣才能有效果。。

【簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯后 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米飯 或以面食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營養(yǎng)攝入 良好的生活方式 一定要在堅持 ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

預(yù)防兒童肥胖，要避過兩個重要時期。

　　在嬰兒期（即1歲以內(nèi)的孩子）前期，最好進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可預(yù)防肥胖發(fā)生。停止母乳喂養(yǎng)后，不可盲目給孩子進(jìn)食。這個時期孩子活動范圍小，吃的食物營養(yǎng)豐富，如果孩子一哭就給吃的，就很容易胖。正常情況下，孩子二三歲后肥胖現(xiàn)象可以改善，但有一部分則維持到成年。

　　其次是學(xué)齡初期（即6~8歲兒童）。中度以上單純性肥胖的學(xué)齡兒童，開始發(fā)胖的年齡多在7歲左右。這個時期的兒童，就餐常不夠規(guī)律，且有進(jìn)食過快的習(xí)慣。

　　另外，學(xué)齡初期的兒童多注重吃主食，而且吃得多，卻忽視吃蔬菜。其結(jié)果是使體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

不吃油炸食品，高脂肪的食物少吃，多運動。

一招只能解解一時之圍，不能解一世，胖子摔法最好，但容易傷，有點技巧。短時間無人陪練，基本很難學(xué)會，去學(xué)點有實戰(zhàn)的空手道，柔道，合氣道吧！容易速成，天賦好也可使用終身，至于學(xué)天朝功夫不是機遇，基本先學(xué)半年樁，后面基本也學(xué)不到什么。
不打架最好，可以學(xué)點溝通盡量避免和他接觸，和你的朋友在一起最好他們能幫你，如果欺負(fù)你就告老師和家長，欺負(fù)一次告一次，不要怕，怕了你叫要怕一輩子，盡量自己有理，如果報復(fù)你可以出手反擊，無論輸贏也要告老師和家長，告到他認(rèn)為你是麻煩為止。
人的體質(zhì)各異，你沒技巧，只能力量相搏，你之短與他之長，自然虧。而技巧非一朝一夕所能學(xué)會

淺議如何防止初中學(xué)生數(shù)學(xué)成績兩極分化
摘 要： 防止初中學(xué)生數(shù)學(xué)成績兩極分化，是數(shù)學(xué)教師需要認(rèn)真研究的問題。在分析具體原因的同時，要采取有效措施，具體做法：培養(yǎng)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣；教師要同等關(guān)愛每一個學(xué)生；因材施教；培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

關(guān)鍵詞： 初中學(xué)生 數(shù)學(xué)成績 兩極分化 方法策略
我國中學(xué)教育較過去幾十年來，在教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法上已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，但縱觀中學(xué)生教學(xué)現(xiàn)狀，仍然存在一些較突出的問題，如學(xué)習(xí)成績兩極分化，其中以數(shù)學(xué)成績兩極分化最嚴(yán)重。數(shù)學(xué)成績兩極分化的原因主要有教師和學(xué)生兩方面。本文通過分析兩極分化的產(chǎn)生原因，提出防止數(shù)學(xué)成績兩極分化的具體方法。
一、兩極分化產(chǎn)生的原因
1.教師對待學(xué)生的態(tài)度存在差異。著名心理學(xué)家亞伯拉罕?馬斯洛認(rèn)為：低層次的需要在進(jìn)入高層次需要之前必須得到滿足。對學(xué)生來說，渴望得到老師的關(guān)愛是正常的低層次心理要求，學(xué)習(xí)則是高層次需求。得到教師肯定和鼓勵的學(xué)生會以更濃厚的興趣學(xué)習(xí)，上課熱情高漲，自信心不斷增強，學(xué)習(xí)成績越來越好；相反，學(xué)困生由于長期得不到老師的關(guān)注，課堂上或者課后常常被忽略，在心理上逐步自我否定，最終自我放棄。學(xué)困生由于得不到教師的關(guān)愛，大大降低了對學(xué)習(xí)的渴求，長此以往，出現(xiàn)學(xué)生成績兩極分化。
2.學(xué)生學(xué)習(xí)方法和心態(tài)。課堂上老師首先會講解知識點，分析和解釋概念，強調(diào)重難點，理清解題思路。但部分同學(xué)上課不認(rèn)真聽講，課后作業(yè)敷衍了事；部分同學(xué)上課認(rèn)真記筆記，幾乎把老師講的內(nèi)容全部記下，但因小失大，錯過了老師講解的解題思路；部分學(xué)生課后不能及時復(fù)習(xí)、總結(jié)，作業(yè)和考試時出現(xiàn)中途“卡殼”的現(xiàn)象。以上是學(xué)生中常見的不正確的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)科內(nèi)容繁冗的初中，應(yīng)該掌握正確的、科學(xué)的、高效的學(xué)習(xí)方法，這樣才會提高學(xué)習(xí)成績。初中生年齡小，閱歷少，很容易急躁。具體表現(xiàn)在：有些同學(xué)想一蹴而就，只在考試前幾天沖刺；有些同學(xué)進(jìn)步一點點便洋洋得意，退步一點點就一蹶不振；有些同學(xué)采用題海戰(zhàn)術(shù)，不注重消化。為了糾正這些學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們要讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，是不斷鞏固舊知識和學(xué)習(xí)新知識的過程。
3.學(xué)科門類突然增加。初中課程與小學(xué)課程相比，科目增多了，難度大大增加了，學(xué)習(xí)的目標(biāo)要求高了。就學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)學(xué)科來說，學(xué)生需具備運算能力、邏輯思維能力、空間想象能力、分析和解決問題的能力。若學(xué)生無法順利過渡，則無法兼顧多門功課的學(xué)習(xí)。
二、縮小兩極分化的方法
1.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。興趣是最好的老師。教師在授課過程中逐步培養(yǎng)學(xué)生對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生一旦對數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣，就會表現(xiàn)出積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度，包括上課認(rèn)真聽講、課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)、積極與師生討論問題等。培養(yǎng)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力的方法不少，比如在課堂上講授一些與數(shù)學(xué)或數(shù)學(xué)家有關(guān)的故事，課堂間開展數(shù)學(xué)趣味題討論小組，營造學(xué)習(xí)競賽的環(huán)境，提高教師授課熱情和藝術(shù)等。
2.教師同等關(guān)愛每一個學(xué)生。初中生心智尚不成熟，對某學(xué)科的興趣往往是非理性的，即學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)情感是緊密聯(lián)系的。學(xué)生對該門學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度很大程度上取決于對任課老師的好感度。和諧的師生關(guān)系是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要條件。教師首先不能以學(xué)習(xí)成績差異為由不平等對待學(xué)生，每一個學(xué)生都有閃光點，教師的職責(zé)在于發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點并給予鼓勵，增強他們的自信心。對后進(jìn)生更需要有意給予他們“特殊”的關(guān)照，在精神上多鼓勵，在學(xué)習(xí)方法上多指導(dǎo)。一旦發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉命c滴進(jìn)步，就應(yīng)當(dāng)及時在班上進(jìn)行表揚，并且鼓勵他們繼續(xù)努力，爭取更大進(jìn)步。針對性格內(nèi)向、自卑的學(xué)生，教師可以鼓勵或者安排他們多參加校內(nèi)活動，讓他們逐漸走出自卑，變得積極、主動、樂觀、善于與人交往，因為學(xué)生只有融入到集體中才能快樂學(xué)習(xí)。
3.采用“因材施教”的教學(xué)方法。早在兩千多年前孔子就提出了“因材施教”的教育思想。該思想旨在從強化教學(xué)效果的角度，要求教師根據(jù)學(xué)生實際情況施與不同的教學(xué)，這與教育家陶行知的“教的法子根據(jù)學(xué)的法子”主張不謀而合。其最終目標(biāo)只有一個，就是促進(jìn)每個學(xué)生在原有基礎(chǔ)上都得到最大限度的發(fā)展。如果每一個學(xué)生都進(jìn)步了，那么兩極分化就能有效縮小。
因人施教在傳統(tǒng)的班級授課制里是行不通的。后進(jìn)生需要特殊照顧，優(yōu)等生同樣需要教師的鼓勵，如果因為顧及后進(jìn)生而忽略優(yōu)等生和中等生，結(jié)果就可能出現(xiàn)“一波未平，一波又起”的現(xiàn)象，有補不完的“學(xué)困生”。針對“如何讓他們都向更高目標(biāo)前進(jìn)”這一問題，教師的解決辦法是分層次教學(xué)。具體做法是將一個班級分為三個層次，不同層次之間的目標(biāo)和要求存在一定的差異，然后根據(jù)某段時間的考核適當(dāng)做調(diào)整。這種方法不但讓每個學(xué)生都有進(jìn)步的空間，還促進(jìn)了層次內(nèi)和層次間學(xué)生的競爭，將壓力化為動力，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)良好的開端。部分學(xué)生沒有預(yù)習(xí)習(xí)慣，上新課時就聽不懂老師講授的較難的知識點，急躁的學(xué)生聽不懂了就果斷全部不聽，導(dǎo)致整節(jié)課因為預(yù)習(xí)環(huán)節(jié)沒有做好而浪費。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。預(yù)習(xí)要有針對性和深淺性：剛開始預(yù)習(xí)時，由于功課較多，就要優(yōu)先預(yù)習(xí)自己較為薄弱的一兩科，時間充沛則預(yù)習(xí)較深入，時間有限則大致預(yù)習(xí)即可。
聽課是最重要的環(huán)節(jié)。帶著預(yù)習(xí)發(fā)現(xiàn)的問題認(rèn)真聽講，記住知識要點，抓住關(guān)鍵點，重點聽老師的解題思路、解決問題的辦法。遇到聽不懂的知識點，先做筆記等課后問老師，千萬不可停留在該點上而忽略了聽課。復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)幫助消化知識。復(fù)習(xí)主要是通過獨立完成老師布置的作業(yè)、適當(dāng)看書看題鞏固知識。知識需要獨自消化和吸收才能轉(zhuǎn)化為自己頭腦中的知識，復(fù)習(xí)的過程就是消化知識的過程。
中學(xué)生數(shù)學(xué)成績兩極分化是廣大教師面臨的一個挑戰(zhàn)，只有通過學(xué)生、教師、學(xué)校等多方的共同努力，才能縮小兩極分化，為教育事業(yè)的進(jìn)步貢獻(xiàn)一份力量。
參考文獻(xiàn)：
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要預(yù)防寶寶過分吸吮手指，最好在嬰兒期就開始行動，如下7個方法都值得重點借鑒：

1、在哺喂寶寶時，要注意不能只給寶寶營養(yǎng)，還要提供足夠的關(guān)愛和溫暖，而母乳喂養(yǎng)無疑是最佳選擇。

2、如果是人工喂養(yǎng)，奶嘴開口的大小要適中，不可太大，以有效控制奶液的流速，要讓嬰兒有足夠的時間來滿足吸吮的需要。

3、媽媽在哺喂寶寶時，心境要保持平和，不急不躁，以免給寶寶造成壓力。

4、在寶寶睡醒后，不要讓他單獨留在床上太久，以免寶寶感到無聊而把手放進(jìn)嘴里，進(jìn)而養(yǎng)成吸吮手指的習(xí)慣。

5、如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)喜歡吸吮手指的傾向，那么要盡可能及時地把他的手指輕輕從嘴里拿出來，并用玩具或其他東西吸引他的注意力。

6、多陪陪寶寶，利用空閑時間多和他談話、唱兒歌、玩積木或看圖書等，讓寶寶在游戲活動中忘記吮手指。

7、在寶寶剛有吸吮手指的傾向時，把衣袖拉長遮蓋著手指也是可行的措施。

展示柜上那種鎖就可以。不用的時候可以拿掉。使用的時候張開撐住兩塊玻璃。