兒童睡前故事紅豆粥

花生
30g紅豆
30g花豆
300g大米
配料
水適量

方法/步驟
>01
放入適量的水 清洗一下 然后浸泡一個(gè)小時(shí)左右 或則夜間浸泡一夜
>02
大米一杯
>03
加入水清洗一下大米 也可以浸泡半小時(shí)
>04
把大米倒入鍋中添加一些水
>05
把豆子也倒入鍋中
>06
接通電源 最好煮30分鐘左右
>07
電壓鍋 指示燈變成綠色 可以切斷電源 在燜10分鐘左右
>08
打開(kāi)鍋蓋后看到紅紅的大米粥還很稠糊呢 添加一些白糖或蜂蜜
>09
盛到碗中 可以開(kāi)飯了

1.提前將紅小豆放在水中浸泡半小時(shí)

2將紅小豆洗凈，鍋中放水，放入紅小豆煮開(kāi)

3洗凈大麥仁，冰糖，一起煮

4煮至紅小豆，大麥仁變軟，變爛即可

首先把紅小豆洗凈，然后鍋里放水，把燃?xì)恻c(diǎn)著 水開(kāi)了 把紅小豆放鍋里煮十分鐘，然后在把洗凈的大米倒入鍋里面，這樣在煮個(gè)十多分鐘 紅小豆粥就做好了。

前言紅小豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測(cè)定，每100克中含蛋白質(zhì)21.7克，碳水化合物60.7克，鈣76毫克，磷386毫克，鐵4.5毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、煙酸、皂素等成分。這么有營(yíng)養(yǎng)的豆豆，用來(lái)熬粥最好不過(guò)啦！材料主料：紅小豆50g、粳米50g；
輔料：冰糖適量紅豆粥

• 1紅小豆洗凈，放清水泡一個(gè)小時(shí)
• 2粳米淘洗干凈
• 3將紅小豆與粳米一起放入砂鍋，添適量清水
• 4大火燒開(kāi)，小火慢熬40分鐘
• 5放入冰糖，繼續(xù)熬至粥入味，關(guān)火后再燜一會(huì)兒
• 6熬好了

小貼士紅小豆難熬爛，可以提前泡上一個(gè)小時(shí)。

薏米和紅豆對(duì)身體都很有好處，不過(guò)豆和薏米都不怎么好煮爛，你就提前將原料用溫水浸泡一下，或者用高壓鍋也可以，冰糖煮的時(shí)候就放進(jìn)去，甜味會(huì)滲透進(jìn)去很好吃的！做法：

薏米30克，紅小豆15克（我的理解就是米豆2：1）

1.把薏米洗凈浸泡20分鐘

2.把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可

3.酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。



功能：

紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫，可令面色無(wú)華的MM們恢復(fù)紅潤(rùn)；薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。



TIPS:

1.薏米，也叫苡米、薏苡仁，藥店中藥柜可以買到。

2.粥的理想境界：“見(jiàn)水不見(jiàn)米，非粥也；見(jiàn)米不見(jiàn)水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而后謂之粥?！?/div>