睡前小故事騎馬

晚上睡覺前做空中騎自行車的瘦腿運動是不會影響長高的。影響骨骼生長長高的因素很多，主要有遺傳與環(huán)境兩個方面。營養(yǎng)物質的缺乏，情緒波動，睡眠減少，生活不規(guī)律，均可影響全身發(fā)育和內分泌器官的機能而導致身體發(fā)育異常。而體育鍛煉可以增強體質，有利于長高。所以空中騎腳踏車運動并不會影響長高的。空中騎腳踏車瘦腿的做法：空中蹬自行車這是一個簡單又有效的瘦大腿的方法，每天晚上睡覺前平躺在床上，把雙腳抬起，在空中做蹬自行車的動作，每天堅持做200到300下，做完之后稍微放松一下，然后把兩腿分開大約80度，開始做剪刀腿動作，一開一合做80次左右即可，對消除大腿根部的肉肉非常有效果。