五年級英語飲食清單

清淡番茄魚粥，具體做法如下，首先準備材料：米適量、番茄適量、鹽適量、蔥花適量、姜片適量、油適量、巴沙魚適量、鹽適量、雞蛋清適量、白胡椒粉適量、生粉適量、料酒適量。

1、起鍋倒水燒開，然后放入番茄燙一下，然后把番茄撈出來，去皮切塊備用。

2、魚洗凈，切成魚片，然后放到盆中，加生粉、鹽、白胡椒粉、雞蛋清拌勻，腌制一會。

3、大米淘洗干凈，然后放到鍋中，倒入適量的清水和姜片，開火煮熟。

4、大米煮熟后，放入切好的番茄，然后加入適量的油和鹽，拌勻。

5、最后放入魚片，拌勻把魚片煮熟。

6、魚片煮熟后，關(guān)火燜3-5分鐘，然后盛出撒上蔥花即可食用。

上火了可以給孩子做琵琶銀耳百合湯，降火效果比較好。做法：枇杷150g、干百合10g、水發(fā)銀耳50g、冰糖50g。銀耳、枇杷洗凈，把銀耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分鐘，洗凈。把銀耳、百合放入鍋內(nèi)，加入足量的水，放入冰糖。放在爐子上大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。平時多吃蔬菜，如大豆，苦瓜，西紅柿，切記辛辣飲食。

上火了可以給孩子做琵琶銀耳百合湯，降火效果比較好。做法：枇杷150g、干百合10g、水發(fā)銀耳50g、冰糖50g。銀耳、枇杷洗凈，把銀耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分鐘，洗凈。把銀耳、百合放入鍋內(nèi)，加入足量的水，放入冰糖。放在爐子上大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。平時多吃蔬菜，如大豆，苦瓜，西紅柿，切記辛辣飲食。

清淡的食物一般為用很少的鹽、油、辛辣、糖類等加工食物，盡量保持食物本來的味道。
清淡飲食一般認為鹽的一天用量要在6g以下，包括飯菜需要的鹽，和其他食品如咸菜、加工肉類、零食中含有的鹽，油在30g左右，也包括其他食品中富含的油脂，糖在25g以下，包括飲料、甜點等的含糖量。此外用到的辣椒、蒜等辛辣食物也要適量。
清淡飲食還要注意營養(yǎng)均衡，多選擇綠色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，長期清淡飲食有助于人體健康，減少高血壓、高血脂、糖尿病的發(fā)生率，提高生活質(zhì)量。

暖菇包

暖菇包是泰寧的傳統(tǒng)特色小吃。暖菇草在清明前夕正是采摘的好時節(jié)，這期間也是手神制作暖菇包的畢轎虧好時節(jié)。在泰寧，一種是新鮮的暖菇草做成的圓帆碰形暖菇包，另一種是用暖菇粉制作，形狀類似彎月，更像水餃。

人活著是為了什么？

對腸胃好養(yǎng)胃

無可置疑，這就是江蘇人的生活習(xí)慣，他們主要是以清淡為主。

清淡飲食菜譜像廣東地區(qū)的粵菜一般都是屬于清淡飲食。應(yīng)該就是少油少鹽少辣椒這些的就屬于清淡飲食吧。

你好，如果出現(xiàn)上火最好平時多吃一些綠色蔬菜飲食清淡，平時多喝點溫開水，都會有幫助。