初二英語聽力怎么調(diào)整

中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生讀本《心理健康教育》
有這一本就夠你看的了。

一、客觀地評(píng)價(jià)自己，定位自己

每個(gè)人在學(xué)習(xí)中的情況不同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)中、年級(jí)中的位置，樹立一個(gè)通過自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對(duì)自己的學(xué)習(xí)是無益的。

二、保持平穩(wěn)的心態(tài)

很多初三的學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，都是非常焦慮的，會(huì)覺得自己的知識(shí)沒有學(xué)好，擔(dān)心剩下的時(shí)間不夠用，總是自己嚇自己，認(rèn)為自己做不好，把大量的時(shí)間都放在擔(dān)心和焦慮中，其實(shí)還不如把這些時(shí)間用來放松一下或者是學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)要求實(shí)事求是，會(huì)就是會(huì)，不會(huì)就是不會(huì)，不要裝懂，這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。

三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

寫一份計(jì)劃，把時(shí)間充分利用，找出自己的薄弱點(diǎn)，一個(gè)一個(gè)去攻破，這樣可以增強(qiáng)自信心。

四、勞逸結(jié)合

適當(dāng)?shù)男菹⒁彩沁M(jìn)步的方式。

感覺沒什么要調(diào)整的。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)都給自己學(xué)的。

初中只要把該學(xué)的學(xué)了。該背的背了。就行了。

不要給自己太大壓力。初中學(xué)習(xí)還是很簡(jiǎn)單的。

你只要知道中考，挺簡(jiǎn)單的。只要你上課聽了。寫了。都能考500分左右吧，

都經(jīng)歷過中考，晚上回來要調(diào)濟(jì)好學(xué)習(xí)時(shí)間，中間要加外出散步，不管作業(yè)再多都要早點(diǎn)睡覺，不管有沒有寫完作業(yè)，都要保持精神狀態(tài)良好，不是說多寫10道題就能考上重點(diǎn)的，知識(shí)都是靠積累的，學(xué)習(xí)好就是好，不要因?yàn)橥肆硕嗌倜Щ?，可以和家人說下讓他們和老師溝通下作業(yè)可以遲交，我是大學(xué)畢業(yè)了上班了才意識(shí)到，對(duì)于處于當(dāng)時(shí)中考的我們什么都是可能的，作業(yè)可以不交，可以不上晚自習(xí)，可以在家復(fù)習(xí)，只要我們求助家長(zhǎng)。助你考個(gè)理想的學(xué)校。PS其實(shí)我中考考的很爛，高中也不咋樣但最后上大學(xué)的成績(jī)卻很好，所以階段性的失敗和成功不代表我們未來會(huì)不好或者好，加油

調(diào)節(jié)
人體有著完善的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，能夠感知環(huán)境因素的變化，并隨環(huán)境因素的變化，相應(yīng)地改變?nèi)梭w各種生理功能，并使其相互配合以適應(yīng)環(huán)境因素的的變化。此過程叫做調(diào)節(jié)。
神經(jīng)調(diào)解是指通過神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，對(duì)機(jī)體各組織器官的功能所進(jìn)行的調(diào)解，其基本方式是反射。神經(jīng)調(diào)解的特點(diǎn)是反應(yīng)速度快、準(zhǔn)確、效應(yīng)持續(xù)時(shí)間短暫。
體液調(diào)節(jié)是指體液因子（如激素、代謝產(chǎn)物）通過體液途徑（如血液、組織液）對(duì)各組織器官功能進(jìn)行的調(diào)節(jié)。體液調(diào)節(jié)的特點(diǎn)是反應(yīng)速度較慢、不夠精確、作用廣泛而持久。
自身調(diào)節(jié)是指組織細(xì)胞在不依賴于神經(jīng)和體液因素的條件下，自身對(duì)刺激發(fā)生的適應(yīng)性反應(yīng)過程。其特點(diǎn)是涉及范圍較小，只限于該器官、組織或細(xì)胞，屬于局部性調(diào)節(jié)。

首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要知道沒有人談一次戀愛就遇到合適的人，多談戀愛才能知道誰才適合自己。

自我矯正。心態(tài)不好的時(shí)候，如果你有意識(shí)到自己的心態(tài)不好的話，那么就得努力自己進(jìn)行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規(guī)范行為進(jìn)行對(duì)比，與普通的價(jià)值觀進(jìn)行對(duì)比，然后把自己不好的心態(tài)給大力扭轉(zhuǎn)到正確的軌道上來。

2、自我暗示。如果你能很好地意識(shí)到自己的心態(tài)出現(xiàn)問題了，例如，愛發(fā)脾氣，或者是易怒的話，那么就進(jìn)行自我暗示吧，這種自我暗示，其實(shí)也是克制的一方面，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時(shí)候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會(huì)逐步學(xué)會(huì)了掌握自我情緒的方法和手段。

3、聽取意見。對(duì)于心態(tài)不好的人來講，有時(shí)候，可能自己有發(fā)現(xiàn)，但是不知道如何去改變，這個(gè)時(shí)候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會(huì)感覺到你的心態(tài)出了問題，便會(huì)關(guān)心你，你講出來，他們或許會(huì)有類似的經(jīng)歷，便會(huì)告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

4、求助書籍。當(dāng)然，教人保持好的心態(tài)的書籍，現(xiàn)在有很多很多，你如果可以上網(wǎng)的話，那么可以在網(wǎng)上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態(tài)書，可以找到很多，也可以找一些類似于勵(lì)志，進(jìn)取等類的圖書。這些書是過來人總結(jié)而出的精華，對(duì)你個(gè)人有很大的用處。

5、改變方向。有時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯姆较虿粚?duì)而導(dǎo)致出現(xiàn)問題，所以這個(gè)時(shí)候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個(gè)角度去看待問題，可能會(huì)出現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機(jī)，當(dāng)然，改變方向的時(shí)候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

6、尋朋問友。一般只有朋友或者是親人才不會(huì)被你的壞心態(tài)所左右，即使你向他們發(fā)脾氣，他們還是會(huì)好好地與你相處，并能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個(gè)時(shí)候，如果心態(tài)出現(xiàn)了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會(huì)讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。

化整為零huà　zhěng　wéi　líng
[釋義] 把一個(gè)整體分成許多零散部分。
[語出] 郭沫若《洪波曲·第四章·四》：“上海成為孤島之后；他們化整為零；裝著難民的孩子逃了出來?！?br/>[正音] 為；不能讀作“wèi”。
[辨形] 整；不能寫作“正”；零；不能寫作“另”。
[反義] 化零為整
[用法] 與“化零為整”相對(duì)應(yīng)。多用在軍事上；指部隊(duì)一種作戰(zhàn)方式。一般作謂語、賓語、定語。
[結(jié)構(gòu)] 兼語式。
[例句] 戰(zhàn)士們把炮拆開；～；硬是用肩扛上了山。
[英譯] break　up　the　whole　into　parts
與“化整為零”相關(guān)的成語：

最好是找點(diǎn)平衡，其他的諸如放松心情一類的就不說了。
保持自信心是最主要的。
重視過程，看淡結(jié)果。壓力會(huì)小很多
比較重大的考試，首先你得知道，人人都有壓力，在這樣的情況下100%的發(fā)揮是不太可能的，只要發(fā)揮了80%就是正常。
別給自己太多壓力，你想想，你可能在2天內(nèi)把自己的水平提一個(gè)臺(tái)階嗎？不可能，是吧？因?yàn)閷?shí)力擺在那里，考出的分?jǐn)?shù)不會(huì)有大的出入，但如果是層次的差距，那么分?jǐn)?shù)當(dāng)然不理想。
所以現(xiàn)在應(yīng)該想的是如何把現(xiàn)有的水平發(fā)揮出100%就行了，做好了自己的部分，其他的是出題人定的，每個(gè)人都有擅長(zhǎng)的，這時(shí)候就看運(yùn)氣了。

根據(jù)上述不同的情況，采用不同的方法對(duì)分等成果進(jìn)行調(diào)整。

（一）影響因素分值調(diào)整法

針對(duì)部分分等單元限制因素考慮不全面的情況，采取影響因素分值調(diào)整法。具體分為兩步：

第一步：專家通過討論和實(shí)地考察，認(rèn)為黃泥田、紅土田、青泥田、爛泥田、冷泥田、銹水田評(píng)價(jià)等別偏高，主要是由于對(duì)限制因素考慮得不夠全面造成的，通過實(shí)地抽樣調(diào)查比較，對(duì)其自然質(zhì)量等指數(shù)進(jìn)行適當(dāng)降低。

第二步：在收集到全省縣級(jí)分等成果后，對(duì)涉及需要修正等別的土壤類型的分等單元作專門分析，經(jīng)過專家討論，并通過與標(biāo)準(zhǔn)樣地比較、與相鄰地塊比較，在計(jì)算機(jī)反復(fù)模擬和實(shí)地調(diào)查的情況下，確定需要修正的影響因素為表層土壤質(zhì)地、有機(jī)質(zhì)含量、有效土層厚度、全鹽量、pH 值。具體修正值見表 3-16 和表 3-17。

表 3-16 因素分值修正情況表單位：分

表 3-17 土種名稱與編號(hào)表

（二）土地利用系數(shù)和土地經(jīng)濟(jì)系數(shù)的調(diào)整方法

針對(duì)土地利用系數(shù)和土地經(jīng)濟(jì)系數(shù)存在誤差、缺少可比性的情況，在經(jīng)過綜合分析后，采用整體和局部相結(jié)合的辦法對(duì)土地利用系數(shù)和土地經(jīng)濟(jì)系數(shù)進(jìn)行調(diào)整。

（1）在縣級(jí)內(nèi)部鄉(xiāng)鎮(zhèn)之間、縣級(jí)之間和設(shè)區(qū)市之間，通過對(duì)不同指定作物相關(guān)數(shù)據(jù)的可比性分析，對(duì)存在異常的系數(shù)再次進(jìn)行調(diào)查，以及對(duì)活勞動(dòng)投入進(jìn)行分析和修正，并通過專家的咨詢、論證，對(duì)存在異常的指定作物的土地利用系數(shù)和土地經(jīng)濟(jì)系數(shù)進(jìn)行整體調(diào)整。

（2）對(duì)在界線（村界、鄉(xiāng)鎮(zhèn)界、縣界）、道路、河流兩側(cè)相鄰圖斑的相關(guān)數(shù)據(jù)（如土地利用系數(shù)、等別）存在較大差異的，通過實(shí)地調(diào)查，對(duì)存在差異的圖斑進(jìn)行土地利用系數(shù)的修正，修正值以調(diào)查的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)，同時(shí)參照相鄰圖斑的數(shù)據(jù)。對(duì)于無法調(diào)查到數(shù)據(jù)的，一方面以相鄰圖斑為參照，另一方面咨詢相關(guān)的專家來確定其值。

（3）對(duì)于部分單元存在的種植的作物與指定作物不相符或存在拋荒以及利用不當(dāng)?shù)痊F(xiàn)象造成等別差異的情況，采用調(diào)查早期該地塊指定作物數(shù)據(jù)、當(dāng)前土地生產(chǎn)潛力評(píng)價(jià)和專家討論三方面相結(jié)合的方法來確定其土地利用系數(shù)和土地經(jīng)濟(jì)系數(shù)值。

（三）耕作制度調(diào)整方法

針對(duì)部分縣（市、區(qū)）對(duì)耕作制度理解存在有誤的情況，則按要求統(tǒng)一調(diào)整為規(guī)定的耕作制度。