輕療愈有聲讀物

很遺憾，沒有搜索到相近的詞語(yǔ)

　　首先，第一個(gè)階段是連接，連接內(nèi)在小孩，看起來是最簡(jiǎn)單的，但是在某些忽視自己身心的個(gè)案身上，其實(shí)是非常困難的。
　　
　　第一點(diǎn)，個(gè)案自身可能懷疑內(nèi)在小孩的存在，也就是說，不想看到那個(gè)曾經(jīng)受傷的自己，這時(shí)候會(huì)用理性來保護(hù)自己，哪里有一個(gè)所謂的內(nèi)在小孩？還不是自己想出來的？或者會(huì)強(qiáng)調(diào)，過去的現(xiàn)實(shí)是無法改變的，去看又有什么意義？的確，并沒有一個(gè)外面的小孩，存在過的現(xiàn)實(shí)也無法改變，然而留存在記憶里的受傷害的身心感受以及這些身心感受對(duì)我們的當(dāng)下產(chǎn)生的影響，才是我們關(guān)注的重點(diǎn)。所以，回溯過去的目的，不是反芻創(chuàng)傷，更不是為了沉浸在創(chuàng)傷里。切開結(jié)痂的傷口，對(duì)誰(shuí)來說都不是容易的事情，尤其當(dāng)創(chuàng)傷極其深重，而麻木和冷凍，已經(jīng)成了慣有的保護(hù)模式的時(shí)候。這時(shí)候，回溯是難的，然而也是更加必要的?；厝タ吹铰牭礁惺艿阶约赫鎸?shí)的感覺，允許那些傷痛的浮現(xiàn)，就好像是傷口下的膿水，切開傷口，是為了允許這些腐化的部分放出來，然后包扎上藥，讓傷口真正的愈合。
　　
　　接下來，過了案主這一關(guān)，還有一種可能性，就是內(nèi)在小孩的拒絕連接。就是我在《內(nèi)在小孩的幾種類型》里強(qiáng)調(diào)的冷漠型極其衍生的恐怖型內(nèi)在小孩。這類小孩連接起來通常比較困難，他們會(huì)拒絕溝通，不聽不說不看面無表情，無論怎么嘗試，就是保持這個(gè)狀態(tài)，或者恐怖型會(huì)變出嚇人的樣子，來拒絕。這時(shí)候，需要引導(dǎo)需要療愈的技巧，然而，最根本的是需要帶動(dòng)案主的耐心和對(duì)內(nèi)在小孩的接納以及無條件的愛。通常，我都會(huì)說，“就這樣陪伴他呆一會(huì)，對(duì)，就是這樣簡(jiǎn)單的僅僅就是陪伴他呆一會(huì)兒，什么也不必刻意去做，就這樣跟他在一起”。有了這樣一個(gè)基礎(chǔ)的接納和陪伴之后，才可能有進(jìn)一步為內(nèi)在小孩解凍。而大部分案主的問題是，對(duì)內(nèi)在小孩有期待和要求，很焦慮的渴望“療愈”或者說“改變”，這時(shí)候我要做的，就是陪伴大家，先來釋放自己的焦慮感，然后，逐步的帶出對(duì)內(nèi)在小孩的接納和愛。而這，也是之后的療愈的基礎(chǔ)。

你好，其實(shí)有非常多的好的心理療愈的書。我自從聽了樊登讀書以后，有很多心理類的書籍都是可以幫助你的。比如說非暴力溝通，高難度談話，親密關(guān)系等等。

反正我覺得我比較好

治療通常是指干預(yù)或改變特定健康狀態(tài)的過程。
治和療是同義詞
都是醫(yī)治的意思
愈
即病好了的意思

輕度抑郁完全可以自我療愈的。首先要多和親人，朋友傾訴自己內(nèi)心的苦悶。多參加室外活動(dòng)。參加體育鍛煉。多做家務(wù)勞動(dòng)。自己喜歡的事情就去做。努力的工作，把自己打扮的非常漂亮。保持好的睡眠。要做到早睡早起。這樣就能自己治療輕度抑郁的。

情緒總是十分強(qiáng)烈和戲劇化，例如突如其來的焦慮、恐懼、憤怒，或是深切的悲傷。情緒會(huì)完全抓住你們，將你們從靈性的中心點(diǎn)拉開。在非常情緒化的時(shí)刻，你們會(huì)被一種能量從中心、從內(nèi)在的清明中拖出來。從這個(gè)角度來看，情緒就像遮住太陽(yáng)的云。
我這樣說并不是反對(duì)情緒。情緒不應(yīng)該被壓抑，它們是一種讓人更密切地了解自己的方式，從這個(gè)角度來說是很有價(jià)值的。但我希望在這里說明情緒能量的本質(zhì)：它是「不理解」的爆發(fā)?；旧?，情緒會(huì)讓你們失去自己的中心。
另一方面，感覺則讓你們更深入自己、進(jìn)入自己的中心。感覺和你們所謂的直覺緊緊相連，表達(dá)了更高的理解，一種超越情緒和頭腦之上的理解。
感覺始于身體之外的非物質(zhì)領(lǐng)域，這就是它們?yōu)楹尾荒芮宄ㄎ挥谏眢w某個(gè)部位的原因。想象一下，當(dāng)你們感受到某種氣氛或心情，或是對(duì)某個(gè)情境有預(yù)感時(shí)，內(nèi)在有一種知曉，它好像來自外面，但并不是你們對(duì)外在事物的反應(yīng)。它來自「空無」，就這么出現(xiàn)了。在這樣的瞬間，你們可能會(huì)感覺到自己的心輪中有什么東西打開了。