寶寶挑食不吃蔬菜兒歌

這個(gè)問(wèn)題要從很久很久以前說(shuō)起，在古代，生存環(huán)境非常惡劣，虎豹豺狼，戰(zhàn)爭(zhēng)，天災(zāi)等等，
使得人類(lèi)獲取賴以生存的食物非常艱難。

再?gòu)纳飳W(xué)來(lái)說(shuō)，通常情況下，越往食物鏈頂層的生物，自身具有的熱量、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。
為了盡量減少獲取生存原料的成本，生物必須盡量演化出捕獲食物鏈高層的能力。

肉類(lèi)具備的蛋白質(zhì)、脂肪等等，是蔬菜、水果所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的甚至是沒(méi)有部分營(yíng)養(yǎng)元素的。

那么人類(lèi)也相應(yīng)的演化出本能的會(huì)吃肉，而盡量不食用低價(jià)值的蔬菜。

你可以這么說(shuō)：挑食的人，返祖現(xiàn)象比較嚴(yán)重。希望可以幫到你！

我們家小楠楠有時(shí)也不愛(ài)吃蔬菜，一開(kāi)始硬逼她吃，結(jié)果效果不好，于是從網(wǎng)上找來(lái)了這樣的方法，變著花樣給寶寶做飯，而且還照著方法找來(lái)其他小朋友和楠楠一起吃，終于有點(diǎn)效果了，建議你仔細(xì)看看!



1.以更適合寶貝口味的方法烹調(diào)



如果家里烹調(diào)方法過(guò)分單調(diào)，就會(huì)挫傷寶貝吃蔬菜的積極性。改變烹調(diào)方法，是讓寶貝愛(ài)上蔬菜的一個(gè)重要步驟。比如給寶貝做米飯的時(shí)候，在里面放上一些小胡蘿卜丁、蘑菇丁、碎菜葉等，這樣米飯就會(huì)紅紅綠綠比較誘人，寶貝可能就會(huì)對(duì)這頓“美餐”產(chǎn)生興趣。有的菜炒過(guò)以后，味道就會(huì)變得不太好接受，媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜。如果寶貝喜歡吃肉，可以在燉肉的時(shí)候里面配一些土豆、胡蘿卜、蘑菇、蘿卜等蔬菜，讓蔬菜的味道變得更好接受。如果寶貝因?yàn)榫捉滥芰Πl(fā)育不太好而不接受某些食物，可以將這些食物切碎一些，煮軟一些。



2.把蔬菜“藏”在面皮里給寶貝吃



不少寶貝喜歡吃帶餡的食品，比如餃子、包子、餡餅、春卷等，將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品，寶貝通常會(huì)比較容易接受，和成餡之后的蔬菜原來(lái)的味道也會(huì)變得比較淡，寶貝接受起來(lái)自然也容易些。



3.給蔬菜披上一層美麗的外衣



寶貝通常會(huì)對(duì)食物的外觀要求比較高，如果眼前的食物比較漂亮，想吃的欲望也會(huì)因此得到提升。媽咪給寶貝烹調(diào)蔬菜的時(shí)候，要盡可能把蔬菜做得色彩和形狀都更漂亮些。比如不同的色彩配在一起，將蔬菜擺出不同的可愛(ài)形狀等等，讓吃飯變成一場(chǎng)有趣的游戲，寶貝自然也就不會(huì)排斥那些“美麗的”蔬菜了。



4.請(qǐng)寶貝最喜愛(ài)的朋友來(lái)幫忙



如果寶貝有特別好的朋友或者長(zhǎng)輩，可以請(qǐng)這些人來(lái)家里吃飯，并且吃飯的時(shí)候特意做上一些寶貝平時(shí)不愛(ài)吃的蔬菜，寶貝在這些人的影響下，可能就會(huì)嘗試吃這些他不愛(ài)吃的蔬菜，改變他對(duì)這些蔬菜的排斥心理。



5.用有趣的故事來(lái)影響誘導(dǎo)寶貝



像小白兔、小豬、小松鼠都是寶貝非常喜愛(ài)的小動(dòng)物，通常兩三歲的寶貝也都很樂(lè)于去扮演這些小動(dòng)物。如果媽咪將與這些小動(dòng)物有關(guān)的故事講給寶貝聽(tīng)，鼓勵(lì)他像這些小動(dòng)物一樣，吃小白兔的蘿卜，小豬的白菜，小松鼠的蘑菇，他就會(huì)比較樂(lè)于接受這些他本來(lái)不喜歡的蔬菜了。



6.用別的同類(lèi)蔬菜作為替代品



有的蔬菜，不管媽咪采取什么樣的方式誘導(dǎo)寶貝去吃，他也難以接受。遇到這種情況也不必過(guò)分緊張，更不必逼著寶貝非要去吃。不管是什么樣的蔬菜，總會(huì)有跟它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多的蔬菜，找一種這樣的蔬菜給寶貝吃，一樣可以保證寶貝營(yíng)養(yǎng)均衡。



7.給蔬菜一些盡可能美好的評(píng)價(jià)



3歲前的寶貝通常都會(huì)在意父母的對(duì)事物的看法，也很容易就認(rèn)同父母對(duì)事物的看法。如果父母認(rèn)為某個(gè)菜好吃，吃了好，他可能就會(huì)更樂(lè)于去吃這個(gè)菜。但是如果父母不喜歡某個(gè)菜，對(duì)某種菜沒(méi)有什么好的評(píng)價(jià)，寶貝也會(huì)認(rèn)同父母的看法，變得不喜歡這個(gè)菜，所以，在餐桌上吃飯時(shí)，父母要經(jīng)常給予食物積極的評(píng)價(jià)，以此來(lái)影響寶貝。



8.在味覺(jué)敏感期及時(shí)添加輔食



從寶貝4個(gè)月開(kāi)始就要及時(shí)給寶貝添加各種輔食，比如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝，做一些菜泥、果泥給寶貝吃，給寶貝做的面條、餃子、包子、米飯里面也可以加入一些菜末，讓他從小就接觸各種食物，還可以給他嘗嘗醬油、醋、糖等等調(diào)料的味道，讓他盡早熟悉各種味道可以有效地預(yù)防他挑食、偏食。



9.變著花樣添加新的蔬菜品種



每天有兩頓給寶貝做一些他愛(ài)吃或者已經(jīng)接受了的飯菜，另一頓則盡可能做一些他不愛(ài)吃，或者沒(méi)有吃過(guò)的蔬菜，一點(diǎn)點(diǎn)給他添加新的食物，培養(yǎng)他對(duì)新食物的興趣。這樣處理，寶貝原有的飲食習(xí)慣得到滿足，又進(jìn)行了新的飲食嘗試，不會(huì)讓他過(guò)于反抗，同時(shí)也迫使他不得不接受一些新的食物。

父母的責(zé)任是要準(zhǔn)備健康食物給孩童，接下來(lái)應(yīng)該讓孩童嘗試并決定自己想吃的東西與份量。強(qiáng)迫孩童把東西吃完，可能會(huì)影響孩童出現(xiàn)飽感時(shí)自動(dòng)停止進(jìn)食的訊號(hào)，而可能導(dǎo)致過(guò)度飲食的情形。

專(zhuān)家表示，孩童的味蕾還未發(fā)展成熟，父母可猜小孩可能喜歡的味道，例如喜歡蕃茄，不喜歡胡蘿卜，或是喜歡梨子不喜歡蘋(píng)果，但用餐時(shí)，父母最好不要特別將小孩的食物與大人的食物分開(kāi)放置。專(zhuān)家指出，如果小孩挑食，只吃愛(ài)吃的食物，拒絕其他選擇，除非引起健康問(wèn)題，可以不要太擔(dān)心，因?yàn)橹幌矚g吃固定的食物也是成長(zhǎng)的一部分，如果父母擔(dān)心挑食可能引起孩童健康，可尋求專(zhuān)家?guī)椭?，補(bǔ)充綜合維他命可能是一種選擇。

1.經(jīng)常改變食物的烹調(diào)加工方式，使食物色、香、味俱全；



　　2.從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，遇到不喜歡吃的飯菜，可讓他(她)試著吃，要慢慢適應(yīng)，但不要強(qiáng)迫他(她)吃，以免造成逆反心理。



　　3.父母首先改變自己的不良飲食習(xí)慣，克服挑食、偏食的毛病。



　　4.不要在餐桌上批評(píng)孩子。

喬治挑食不喜歡吃蔬菜是在小豬佩奇第**34集**中。

您好,這還是應(yīng)該想辦法從改善飲食習(xí)慣方面著手的,這不是醫(yī)生能解決的問(wèn)題,并不是什么疾病的表現(xiàn)。