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可以一天做腹肌撕裂者，一天跑步瘦身這樣輪回鍛煉嗎

2023-08-02 07:30

1個(gè)回答

2023-08-02 10:52

可以，只不過(guò)腹肌沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)用一天訓(xùn)練坦告，腹部的肌群很小，腹肌撕裂者那套動(dòng)作比較雞肋，其實(shí)隔天練腹肌一次練3-5組就足夠了，健美冠慶廳軍們老生常談的東西。
瘦身不建議只是跑步，最好是25分鐘的無(wú)譽(yù)信隱氧訓(xùn)練+25到35分鐘的慢跑。腹肌鍛煉可以放在跑步之后進(jìn)行

1個(gè)回答2024-02-20 19:33

優(yōu)酷有很多，你搜啞鈴這倆字就行

請(qǐng)問(wèn)高手，什么是撕裂式腹肌鍛煉？

3個(gè)回答2023-01-28 10:51

腹肌撕裂者是一種腹肌鍛煉方式。腹肌訓(xùn)練要有相當(dāng)?shù)臅r(shí)間才會(huì)效果明顯。首先要練出強(qiáng)大的腹肌力量，如果腹肌力量不夠，一些難度大效果好的動(dòng)作，比如8分鐘、撕裂者里的一些動(dòng)作是做不到位的?？赏ㄟ^(guò)斜板仰臥起坐訓(xùn)練...

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請(qǐng)問(wèn)高手，什么是撕裂式腹肌鍛煉？

1個(gè)回答2022-11-27 23:43

只是高強(qiáng)度腹肌鍛煉的另一種說(shuō)法。肌肉的鍛煉按強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，可以分為低、中、高三種，不同強(qiáng)度的鍛煉目地和效果都不一樣。這里的“撕裂”就是指高強(qiáng)度肌肉訓(xùn)練，目的是增肌，通過(guò)肌肉的撕裂生長(zhǎng)出新的肌肉?！八毫咽礁?!-- -->...

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什么是腹肌撕裂者

3個(gè)回答2023-02-08 01:46

就是一種鍛煉腹肌的很強(qiáng)力的鍛煉方式.

腹肌撕裂者是什么？

1個(gè)回答2023-01-23 16:53

意思是：一個(gè)超高強(qiáng)度的腹肌鍛煉視頻,因?yàn)殄憻捦炅艘院蟾辜?huì)有像撕裂一樣的疼痛,所以叫腹肌撕裂者。

腹肌撕裂者是什么

1個(gè)回答2022-11-22 13:46

一種全面鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)

腹肌撕裂者，什么意思？

1個(gè)回答2022-12-08 13:56