可以一天做腹肌撕裂者，一天跑步瘦身這樣輪回鍛煉嗎

可以，只不過腹肌沒必要專門用一天訓(xùn)練坦告，腹部的肌群很小，腹肌撕裂者那套動作比較雞肋，其實隔天練腹肌一次練3-5組就足夠了，健美冠慶廳軍們老生常談的東西。
瘦身不建議只是跑步，最好是25分鐘的無譽信隱氧訓(xùn)練+25到35分鐘的慢跑。腹肌鍛煉可以放在跑步之后進行