晚上吃杏仁會(huì)胖嗎

不會(huì)發(fā)胖，這個(gè)請(qǐng)放心，我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖翘鹦尤?，甜杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利成長(zhǎng)。
杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵、鋅，以及維他命E。
特別注意不會(huì)發(fā)胖營(yíng)養(yǎng)依據(jù)：因?yàn)樾尤矢缓恢掳l(fā)胖的單不手渣皮飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細(xì)胞壁還會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標(biāo)簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們畢差會(huì)真正攝取的卡路里量。
所以你可以放心的吃,不過晚上吃的話最好是飯前或是飯后兩小時(shí)或三小時(shí)后。如果喜歡吃堅(jiān)果，那就吃杏仁吧，但不宜多吃，任何東西都是量食，做一個(gè)有節(jié)制的高品質(zhì)吃貨，就吃山生梁衫有杏吧