怎樣修煉精神力，多久才見效

你是不是小說(shuō)看多了？

那取決于自己，減脂的話，不僅是運(yùn)動(dòng)還有飲食。如果這兩樣你都堅(jiān)持的話，半個(gè)月甚至一周就有效果，至少你的精力，神氣都是有很大改變的。

每天堅(jiān)持鍛煉是不同的。首先，時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須要達(dá)成一致。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，那么。時(shí)間長(zhǎng)。就會(huì)導(dǎo)致疲勞。看你是想鍛煉有氧還是無(wú)氧？如果有仰視中小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。無(wú)恙。是短時(shí)間。大強(qiáng)度鍛煉。那么我們一般。鍛煉...

大概500年。

如果每天堅(jiān)持的話，大概需要兩個(gè)月左右。練腹肌每天可以做一些卷腹，仰臥舉腿，平板支撐等。一般一組做20個(gè)，每天做三組左右，連續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)月，再搭配上合理的飲食，就能夠達(dá)到腹肌的效果。是需要注意進(jìn)行?？频腻?!-- -->...

之前一百年吧

第一天就流了很多汗，到現(xiàn)在鍛煉了10天左右，氣血不足明顯有改善

一天吃10個(gè)

釘釘鐺鐺,久煉成鋼

去健身房鍛煉的話，一般一個(gè)月左右就可以有明顯的效果了，但是也要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才會(huì)有更好的效果。