元認知技術(shù)干預(yù)抑郁癥真的有效嗎

你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下...

你好，遇事不要鉆牛角尖，保持積極樂觀的心態(tài)和情緒，要有幾個知心朋友可以交心，碰到不開心的事要把不良情緒發(fā)泄出來，多參加活動（與人交往），參加戶外活動，平時注意補充維生素。

你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下...

去看醫(yī)生，得了抑郁癥最好的做法就是找得到幫助你的醫(yī)生。

抑郁癥的發(fā)病原因并不清楚，每天保持一個好的心跳，開心快樂的生活，這樣恢復(fù)起來能好很多

抑郁癥是心中有事情總是想不開，想不明白，然后心里一直惦記，又不知所措，那么要做到轉(zhuǎn)移注意力，多讓自己的心里舒服，不要總是揪著一些事情不放。

體重減輕的幅度沒有特別大，只是你覺得郁悶的時間幾年能否再具體說說呢？你的工作方面有受到影響么？

抑郁癥早期的表現(xiàn)就是不喜歡跟別人說話，覺得跟別人說話就害怕，抑郁癥預(yù)防的方法有很多，比如多去外面游玩游玩，放松心情，多交朋友。

總裁是偏執(zhí)狂

我認為，抑郁癥的關(guān)鍵因素在于自身和環(huán)境的矛盾。壓抑的環(huán)境，自我感情得不到理解和釋放。付出與回報完全不成正比，努力得不到積極反饋，甚會讓處境變得更糟。找不到改善的辦法，看不到未來的希望。由此產(chǎn)生了深深...