大學(xué)生活與自己想象中的完全不一樣，該怎樣調(diào)整自己的心態(tài)呢？

學(xué)會(huì)宣泄：　　當(dāng)某種情緒積壓到一定程度、無法控制住的時(shí)候，大學(xué)生們應(yīng)該需要找某種途徑把壞情緒宣泄出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大聲的吶喊。當(dāng)情緒進(jìn)行宣泄后，人就會(huì)變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進(jìn)行有效的思考，才能不容易沖動(dòng)行事?！?/p>

　學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移：　　當(dāng)我們?cè)谛骨榫w的時(shí)候，也可以找一些有意義的事情來做，比如看書、聽聽音樂、助人為樂等。當(dāng)人集中做某一件事的時(shí)候，情緒是可以有效的進(jìn)行轉(zhuǎn)移的。而且大學(xué)生一般課余時(shí)間比較多，學(xué)業(yè)相對(duì)壓力較小，這時(shí)不妨利用課余時(shí)間多做一些有意義的事情，這樣在提高自身能力的同時(shí)還能有效的緩解不良情緒?！?/p>

　學(xué)會(huì)改變：　　當(dāng)一些大學(xué)生知道自己容易產(chǎn)生不良情緒，容易沖動(dòng)，這時(shí)不妨花點(diǎn)時(shí)間思考下自己的缺點(diǎn)，然后制定一些計(jì)劃糾正缺點(diǎn)，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點(diǎn)心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。