記憶力怎么樣增強(qiáng) 怎么樣才能快速增加記憶力？

1.蛋白質(zhì)：腦細(xì)胞的主要組成成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括魚(yú)、肉、奶及奶制品、豆及豆制品...
2.亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)、降低血中膽固醇含量，有助于改善血液循環(huán)，從而降低腦細(xì)胞缺血、缺氧壞死的風(fēng)險(xiǎn)。亞油酸多存...
3.維生素：維生素C、胡蘿卜素、維生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細(xì)胞衰老的速度；B族維生素參與細(xì)胞內(nèi)碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)的...
4.其他營(yíng)養(yǎng)素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)十分重要，可以通過(guò)適量增加奶類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、新鮮蔬菜、肉類(lèi)等食物的攝.入

建議：提高記憶力的方法有很多。首先需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些健腦的食品，比如魚(yú)肉和雞蛋，這樣能保持大腦活力。其次，要經(jīng)常與人聊天，聊天可以鍛煉人的思維能力，有利于提高孩子記憶力。