經(jīng)常情不自禁的自言自語怎么辦？

自言自語緣于一般心理問題?？赡苡勺约盒愿癖容^孤僻，缺少交心的朋友，在生活中沒有機(jī)會表達(dá)自己的想法和感受。如果是這樣情況，要允許自己自言自語，不去壓抑它，有利于身心健康，因?yàn)檫@時的自言自語能幫助自己緩解焦慮等消極情緒，這時放松心態(tài)，順其自然，更有利于自己。自言自語可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒、悲傷等不良情緒，許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔(dān)心，若能講出來，壓在心中的石頭就會被搬掉，恢復(fù)心理平衡。當(dāng)你憂慮重重時，若有機(jī)會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鉆牛角尖的機(jī)會。從某種程度來說，自言自語能使人保持鎮(zhèn)靜。自言自語的音調(diào)本身就有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的效應(yīng)。