兒童過度肥胖危害大，減肥食譜有哪些？

喝稀飯，少吃肉。禁止暴食暴飲。多運(yùn)動。別無好法啊!

越來越多的人對減肥都有著深深地體會:減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食! 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)...

節(jié)食減肥不可以。節(jié)食減肥的危害有導(dǎo)致營養(yǎng)不良、導(dǎo)致厭食癥、容易導(dǎo)致體重反彈、導(dǎo)致免疫力下降、損害腸胃功能。

對于肥胖兒童的三餐減肥食譜，以下是一些建議： 周一至周五： 早餐：脫脂牛奶、燕麥片、水果。 午餐：雞胸肉、蔬菜沙拉、糙米飯。 晚餐：烤魚、大量蔬菜、藜麥。 周六至周日： 早餐：全麥吐司、雞蛋、水果。 ...

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補(bǔ)個蘋果當(dāng)加餐

會反彈，會變胖，導(dǎo)致身體健康程度下降

節(jié)食減肥有以下危害： 首先，節(jié)食減肥的過程中，由于飲食量急劇減少，胃酸的分泌量尚多，會出現(xiàn)胃酸分泌過多，引起胃脘部脹痛、反酸噯氣的癥狀。如果持續(xù)時間較長，容易引起慢性胃炎、胃潰瘍。 其次，節(jié)食減肥在短...

兒童過度喂養(yǎng)肥胖的危害有引起血脂高、高血壓、高胰島素血癥、脂肪肝、呼吸道疾病。 1、血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。?? 2、高血壓：因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，...

什么事過度都不好。想減肥說難不難，說簡單也不簡單。關(guān)鍵是要看你的決心和自律有多強(qiáng)。我曾經(jīng)165斤，我的目標(biāo)體重是140斤，兩個月時間，體重146斤。先調(diào)整生理時間，10點(diǎn)半至11點(diǎn)必需睡覺，早上6點(diǎn)起...

多運(yùn)動多吃點(diǎn)粗糧