到底怎么做才能提高自控力？

1，在控制不住的時候可以適時補(bǔ)充能量，經(jīng)科學(xué)研究表明，自控力下降跟大腦前額度皮質(zhì)缺乏能量有密切關(guān)系。

2，經(jīng)常做意志力鍛煉，可以從一件小事開始，選擇一件平時不太容易做的事情或者忽略的事情。

3，堅持每天做下去，這樣就可以很好的鍛煉意志力，從而提升自控力。

4，尋找動力，在感覺疲勞不已堅持不下去的時候，記得問一問動力在哪里。

5，嘗試不做某些事情，比如說平時的壞習(xí)慣，關(guān)注一下，提醒不再做這件事情。

怎樣提升自控力
1.在控制不住的時候可以適時補(bǔ)充能量，經(jīng)科學(xué)研究表明，自控力下降跟大腦前額度皮質(zhì)缺乏能量有密切關(guān)系...
2.經(jīng)常做意志力鍛煉，可以從一件小事開始，選擇一件平時不太容易做的事情或者忽略的事情。
3.堅持每天做下去，這樣就可以很好的鍛煉意志力，從而提升自控力，尋找動力。