關(guān)于睡眠問(wèn)題

睡眠障礙就包含有失眠，包含有睡眠睡的太多就是嗜眠，還有些睡眠的行為異常，這么三大塊。所以不同的方面，它治療是不太一樣的。對(duì)于失眠的話，我們要通過(guò)分析它的原因，根據(jù)原因來(lái)進(jìn)行治療。

包括改善他睡眠的習(xí)慣，解除他一些引起睡眠不好的原因，或者是合并有，比較明顯的焦慮和抑郁，去治療焦慮與抑郁這些，再輔以這種安眠藥物來(lái)治療。對(duì)于睡眠睡的比較多的病人，也需要去尋找他的原因，是因?yàn)槟X部的病變引起來(lái)的，還是一些特發(fā)性的，發(fā)作性睡病這樣的病人。

那么不同的，通過(guò)治療病因，或者是通過(guò)一些，減少睡眠的藥物來(lái)治療。另外一些就是，睡眠行為異常的，包括像最常見(jiàn)的，不寧腿綜合征或者是周期性制動(dòng)癥，或者是快動(dòng)眼相睡眠行為異常，這是臨床上多見(jiàn)的幾種病，那么分別有不同的治療的辦法。

一般年輕人睡眠8小時(shí)就夠了，但是你睡足10小時(shí)還覺(jué)得困，那應(yīng)該有點(diǎn)問(wèn)題了，你要調(diào)節(jié)一下生活方式，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，這樣試段時(shí)間，如果仍然有這種狀況，沒(méi)有任何改變的話，應(yīng)該上正規(guī)醫(yī)院去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)給你合理的建議來(lái)幫助你改變睡眠質(zhì)量的。

你的問(wèn)題是睡眠太多，你應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該合理安排睡眠，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)，按時(shí)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該逐步減少睡覺(jué)時(shí)間，這樣日積月累你就會(huì)好起來(lái)的。貴在堅(jiān)持，切記不要三天打魚(yú)，半途而廢，我相信你會(huì)好的。