晚上睡不著吃什么好 4種食物有效治療失眠？

滋養(yǎng)之道：通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效...

您好,對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問(wèn)題,引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān),不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下,放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠,可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),用熱水泡腳緩解...

病情分析： 失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限...

失眠的原因有很多比如說(shuō)壓力過(guò)大或者枕頭不適合或者睡眠的環(huán)境不理想等等 睡眠寶這類(lèi)也不能徹底治療 保持良好的心態(tài)、減少壓力，營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境是最有效的

吃藥自己還很難受。然后就聽(tīng)說(shuō)療療失眠物理療法還可以。

每天用桂圓，菩提葉，洋甘菊，，薰衣草，百合花泡水喝，最好睡前在泡個(gè)熱水澡，里面可以滴幾滴有助睡眠的精油，效果更好，蠻有效的。

香熏治療: 香能清心，養(yǎng)性．檀香香熏有助放松精神，減壓以及辟邪鎮(zhèn)氣；茉莉熏香則有助提高呼吸道機(jī)能，幫助入睡，解決失眠問(wèn)題.

你好，失眠偏方有[方一]酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O．5克，糯米50克，朱砂15克。將藥為極細(xì)末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候，以溫酒下15克許。[方二]半夏15...

治療失眠的食療方法(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另...

兒童本來(lái)就不是很穩(wěn)定的人群，在加上好動(dòng)、喜歡玩有時(shí)在睡覺(jué)時(shí)還處于興奮狀態(tài)中，這個(gè)是正常的，家長(zhǎng)可以不必過(guò)分擔(dān)心著急，但是持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)并且經(jīng)常的話那就要注意了，就可能是患了兒童失眠癥了，那就需要去醫(yī)院治...