我不胖 但是肚子很大很多肉我怎么辦？

這個問題問得非常好，您不胖，但是肚子上有很多很多的肉，該怎么辦呢？相對來說，這種情況比較普遍，尤其是在三四十歲以上的中年男性中較多，因為物質條件好了生活條件好了，就會有很多的熱量堆積，這些熱量會以脂肪的形式堆積在皮下，也就是俗稱的皮下脂肪。這就需要我們減少熱量的攝入，增大熱量的輸出。也就是說，管住嘴邁開腿。減少燒烤、酒精、肉類等高油脂高熱量食物的攝入，同時還要多運動。自然就可以減少肚子的皮下脂肪的厚度了。祝您心想事成，開心每一天，每一生。

低熱量飲食，每天攝入的總熱量為1200千卡。也可以選擇極低熱量飲食，每天攝入的總熱量在800千卡以內，還需要營養(yǎng)素搭配。所以減肥期間最好是選擇低熱量食物。除此之外還需要運動療法，可以選擇有氧運動，比如慢跑、快走、自行車等，可以有效減脂，還可以選擇抗阻運動、增加肌肉的含量、增加體內的基礎代謝率。只要飲食控制，適量運動，是可以起到腹部減肉的作用的。

每個人胖的位置不一樣，有很多人臉非常胖，但是身上卻非常瘦，有很多人可能肚子稍微胖一點。但是整體看起來還是比較協(xié)調的，可能你就屬于這么一類人，如果你肚子上有很多肉，你可以每天嘗試做仰臥起坐。而且一定要堅持，或者可以做一些其他的運動，平時吃完飯以后，不要接著坐下?？梢韵日疽粫?，或者可以先走動一下。