如何科學(xué)快速的減掉肚子上的肉

多做運(yùn)動(dòng)，少吃肉

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點(diǎn)沒(méi)事的 只要等她生完孩子一個(gè)月以后再去減下來(lái)就行了 最好到時(shí)候每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈 對(duì)減小肚腩有很好的效果

合理的膳食搭配，外加適量的運(yùn)動(dòng)。 堅(jiān)持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會(huì)有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運(yùn)動(dòng)一定是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不可以有絲毫的松懈，否則就會(huì)前功盡棄。 我也是長(zhǎng)期坐在辦公室的，前段時(shí)間也在...

每天早上起來(lái)空肚喝一杯涼白開(kāi)或者是酸奶，然后早餐吃一個(gè)雞蛋就OD！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個(gè)小時(shí)后吃個(gè)蘋果!晚上千萬(wàn)不要吃主食只吃個(gè)大柚子，保證你就很飽了，因?yàn)殍?!-- -->...

要減掉肚子上的肉就是做仰臥起坐，每天吃完飯后，要給腹部按摩，促進(jìn)消化。幫助腸胃蠕動(dòng)。

打火罐減大腿

瘦肚子： 1.雙向仰臥起坐：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏成90度。吸氣。呼氣。肩、背上抬，同時(shí)雙膝向胸部回收。吸氣，回到起始位。重復(fù)。 2.板橋式：雙臂伸直，雙手、雙膝、腳尖支撐地面，背部平直...

仰臥起坐可以減小肚子上的肉肉，一個(gè)星期就能見(jiàn)效滴，我有做過(guò)呢，不過(guò)要天天堅(jiān)持哦，大概每次做5分鐘，休息15分鐘在做5分鐘，堅(jiān)持一周你會(huì)看到成績(jī)滴，不過(guò)若沒(méi)有完全把肚子上的贅肉減掉就不做了，小肚子就又會(huì)...

吃飯不要過(guò)飽，六七分飽就好，燃簡(jiǎn)飯臘隱后不要皮局褲一直坐在，站立或散步半小時(shí)最好，每天要呼啦圈一個(gè)小時(shí)，有助于減掉腰間贅肉 再有你可以看一下金領(lǐng)I左旋I咖菲 這個(gè)瘦肚子效果挺好的 你可以去淘寶看看 他...

呼啦圈，卷腹，跑步，甩脂機(jī)（腰帶型），甩脂機(jī)（踏板型）