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減肥期間如何搭配健康的飲食？

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減肥期間如何搭配健康的飲食？

2023-02-01 05:26

3個回答
2023-02-01 10:13
減肥期間不光要加強運動。還有合理的搭配健康的飲食。多吃清淡的新鮮蔬菜。
2023-02-01 09:44
飲食是減肥成功的主要因素之一，減肥期間我們要求一天攝入的熱量不能超過500卡，并且營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜和新鮮水果，肉類可以瘦牛肉和雞肉為主，建議雞肉去皮吃。如果有吃零食的習慣，并且需要補充夜宵時，水果是最好的替代品。
2023-02-01 08:51
減肥期間吃清淡一點，白天隨便吃，晚上那一頓一定要記得，不要吃葷菜，要吃粗糧素菜，水果
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