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健康減肥食普

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健康減肥食普

2022-09-03 03:11

1個回答
2022-09-03 07:57
早餐:一杯牛奶,一顆雞蛋.
上午:一份水果,如蘋果,橙,梨等.
[這樣午餐不會吃太多]
午餐:一份蔬菜,一份肉類[除肥肉],少量主食.
[七分飽]
下午餐:一杯茶,或一份水果.
[這樣晚上就不用吃太多了]
晚餐:一份蔬菜,少量主食,或用牛奶代替主食.
這是一份少吃多餐的高蛋白飲食計劃.適合減肥的朋友,安全可靠,容易堅持,不反彈.
祝你減肥成功!!!
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