焦慮，抑郁，面對(duì)一切都恐慌，害怕，怎么辦？

我們都知道，社交能力是一個(gè)人十分重要的能力之一。但是，不是每個(gè)人的社交能力都是十分優(yōu)秀的，也有不少人的社交能力很一般，甚至有的十分的差。當(dāng)然，生活之中也不乏一些對(duì)社交充滿恐懼的人，那么我們?cè)撊绾胃淖冞@種社交恐懼呢？首先，我們必須改變我們的心態(tài)。我們不能恐懼社交，而應(yīng)該正視社交。如果我們一直恐懼與別人交談，一直躲避與別人交談，如此惡性循環(huán)，那又怎么能夠增強(qiáng)自己的社交能力呢？所以我們必須鼓起勇氣，勇于和別人交談。然后，我們應(yīng)該多多學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)別人在交際的時(shí)候是如何做的。我們可以從別人那里學(xué)習(xí)到說(shuō)話的方式、技巧，以及如何選取話題。

存在焦慮以及恐慌的心理，肯定是自己有不會(huì)的東西，這時(shí)候才會(huì)引起這樣的情緒。首先自己應(yīng)該保持鎮(zhèn)定，先把眼下的問(wèn)題去解決之后進(jìn)行反思，在以后的工作中多與同事進(jìn)行溝通，自己多進(jìn)行學(xué)習(xí)保持終身學(xué)習(xí)的態(tài)度不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)面才能夠讓自己順利的去解決難題，然然就沒(méi)有焦慮和恐慌的心理情緒。