焦慮，抑郁，面對一切都恐慌，害怕，怎么辦？

我們都知道，社交能力是一個人十分重要的能力之一。但是，不是每個人的社交能力都是十分優(yōu)秀的，也有不少人的社交能力很一般，甚至有的十分的差。當(dāng)然，生活之中也不乏一些對社交充滿恐懼的人，那么我們該如何改變這種社交恐懼呢？首先，我們必須改變我們的心態(tài)。我們不能恐懼社交，而應(yīng)該正視社交。如果我們一直恐懼與別人交談，一直躲避與別人交談，如此惡性循環(huán)，那又怎么能夠增強自己的社交能力呢？所以我們必須鼓起勇氣，勇于和別人交談。然后，我們應(yīng)該多多學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)別人在交際的時候是如何做的。我們可以從別人那里學(xué)習(xí)到說話的方式、技巧，以及如何選取話題。