心態(tài)不好容易緊張怎么調(diào)整

多開幾次就好了

你好對于緊張，你可以深呼吸同時可以轉移注意力，放在你喜歡的事情上面就可以

出去走走路散散心，我也是，最近因為考試的原因超緊張。盡量少想點令你緊張的因素，找一兩個你自己喜歡的興趣愛好，關鍵就是盡量去沖淡緊張。相信你能度過難關的 加油

緊張時，呼一張氣再吸一口氣，盡量不去想那么多，就當是平常的狀態(tài)。雙手自然放下，四平八穩(wěn)地坐端正，直視對方。

深呼吸 慢慢平靜下來吧

深呼吸讓自己平靜不要去想，別在乎別人的眼光看你可以走動鍛煉活動一下會很好的，放空自己就當別人不在

不就是一個考試嘛，不要把它看得太過于重要。這個考試呢，不管考的好不好，你盡力了就行。這不是你唯一的出路。

心理舒緩——讀書緩解焦慮 閱讀是一種能夠增加積極情感的行為，可以撫慰心靈，減輕壓力和焦慮。讀書可以使人沉浸于別人的故事和經(jīng)歷中，從而建立更強的同理心和情感聯(lián)系，減輕焦慮和壓力。 科學研究表明，讀...

本來就是這樣的額，試試暑假時候專攻一門理科，有一點懂，興趣就上來了。 還有，不要擔心啦，中考試題都是很簡單和基礎的，差不多書上的例題全會了也就會了，考試最重要的是細心，把自己能得到的分數(shù)全部拿到手，...

建議改天抽個時間再找領導談談啊，心平氣和的談！