有時候超級郁悶，怎么才能讓自己快樂起來？

心情郁悶誰都會有，只不過要理性排解自己的郁悶才最重要。試試在傍晚時分繞著跑道跑幾圈讓汗水浸濕衣衫，并找個人跡稀少的地方大聲吶喊，發(fā)泄心里的不快。試著交一些朋友，感受一下友情的溫暖。生活都是這樣，快樂一天就享受一天。

遠離郁悶多做一些開心的事兒：在煩躁的情緒久繞不散的某個瞬間，蓄力而發(fā)，突然中止自己這種深陷其中的狀況，果敢地邁開腿，毅然地轉過頭，快速遠離陰云，立即奔向一個截然不同的方向，放下前一分鐘的一切，拋開上一個時針停留的角度，義無反顧！不要顧慮這個時空里沒有你時會再發(fā)生些什么，更不要擔憂你從這一張網(wǎng)中撲出來會有什么后果，把一切交給上天。要相信，一切都是上天最好的安排！

對我個人來說，最重要的是不和自己的情緒較勁，不要覺得郁悶是很不好的，既來之則安之，別想著一定要擺脫它，或者為陷入郁悶而責怪自己?？梢宰鲂┦虑檗D移下注意力，看部溫情電影（如果在郁悶中看了很可能會難過，但是不要緊），吃點橙子，辣的食物，如果不在減肥的話吃點高熱量甜食，出門曬曬太陽吹吹風，洗個熱水澡然后睡一覺，醒來又是新的一天啦。

可以用理性，很多時候，是我們自己沒有想清楚，為了不知什么的東西而在傷心，難過，當自己真正理解了的時候，會發(fā)現(xiàn)其實這沒有什么，自己可以通過別的方式來獲得自己想要的。或著用朋友或導師，自己的理智畢竟是有限的，把自己的不快對朋友或者導師說出來，也許他們能給你一些建設性的意見，讓你想通了，也就能快樂起來了。

如果郁悶的時候手邊有任務要做的話，先把手頭的工作做完，然后做些事情轉移下注意力，看部溫情電影（如果在郁悶中看了很可能會難過，但是不要緊），吃點橙子，辣的食物，如果不在減肥的話吃點高熱量甜食，出門曬曬太陽吹吹風，洗個熱水澡然后睡一覺，醒來又是新的一天啦~ 這時候往往休息一下心情就會好起來。