如何戒掉游戲上癮或者網(wǎng)癮？

過度使用網(wǎng)絡(luò)耽誤正常學(xué)業(yè)、工作及生活，給自己和家人帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，稱為網(wǎng)癮或者網(wǎng)癮綜合征。網(wǎng)癮主要表現(xiàn)在精神依賴和軀體依賴兩方面，精神依賴指沉溺網(wǎng)絡(luò)，想方設(shè)法的實現(xiàn)上網(wǎng)行為。戒癮最有效的方法叫做休克式療法，也就是突然隔斷，直接釜底抽薪，讓他從物理上就遠(yuǎn)離癮源。還有一種方法是轉(zhuǎn)移注意力，讓他著迷上其他的東西。

先是讓他有正確的認(rèn)識、然后給他規(guī)定上網(wǎng)時間，耐心跟孩子交談告訴他上網(wǎng)沒錯，但上網(wǎng)上癮就過了錯了，會影響學(xué)業(yè)浪費最寶貴的時光，擔(dān)誤自己的一生。跟他講明這個道理后和他一起制定一套戒除網(wǎng)癮的辦法，比如一天只上網(wǎng)一個小時，其它時間都安排有任務(wù)，一個時間安排表大人督促檢查大人和孩子共同遵守約定。

一般的講，孩子癡迷網(wǎng)絡(luò)小學(xué)五，六年級開始冒頭。初中較多一些，高一的孩子也多一些，這些都是小學(xué)升初中，初中升高中的過渡期。真的需要家長的陪伴和關(guān)注。并且和老師積極主動的互動。制定計劃，慢慢的減少上網(wǎng)時間，轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子除了離開電腦之外的時間有事可干。