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如何抵制不良情緒

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如何抵制不良情緒

2022-12-25 01:07

2個回答
2022-12-25 05:18
想唄，
反正別人也不知道
自己留個尺度就好
限定自己的思維損腦
2022-12-25 02:36
不妨找我說的去做，

第一步，冷靜一下；
第二步，調(diào)整呼吸頻率，每三秒呼吸各一次，要大口吸氣呼氣；
第三步，閉上眼睛，什么不要想，放松；
第四步，繼續(xù)放松；
第五步，如果以上沒有效果，那么再重復以上的過程，直到穩(wěn)定下來后就好多了。

境由心生，心情不好的時候要學會發(fā)泄，合理有效的發(fā)泄，能把消極的一面轉(zhuǎn)換成好心情。你可以試試換個環(huán)境，擴大視野，會使你的大腦思想得到放松。

以上只是建議，你可以參考
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