晚上睡不著覺，腦子里老是想到一些不開心的事情怎么辦如題 謝謝了

晚上睡不著，是由白天的事引起的。所以指標不如治本。
不如把更多的經(jīng)歷放在怎樣讓
自己的生活
更輕松自如上面，或者改變不了生活的話就改變一下自己
面對生活
的態(tài)度，要積極樂觀、開朗包容一些。另外多曬太陽、多找人談心釋放心里的壓力。