如何安排鍛煉才能讓自己看起來更加強壯？

你把你媽肚子擠爆了？

第1點應(yīng)該是這種胸部的拉伸的訓(xùn)練，通過拉伸的方式可以很好的強壯肌肉感，達(dá)到很好的爆發(fā)力。第2點就是這種硬拉硬拉的時候，要胸部和腹部得到很好的這種強壯效果。

可以打籃球嘛

想讓自己的腿部變得強壯，可以練習(xí)高抬腿，螃蟹走，開合跳，慢跑，蛙跳等動作都可以

題主你好，平常的徒手訓(xùn)練或者借助機械的訓(xùn)練，一般都能鍛煉到肌肉、關(guān)節(jié)和心肺系統(tǒng)。如果是一個動作鍛煉到整個內(nèi)腑，我推薦鐵板橋（也成后下腰），長期鍛煉鐵板橋，可以讓人更敏捷，當(dāng)然這是個可以按摩整個內(nèi)腑的動...

　清晨的公園帶著幾絲睡意,太陽漸漸跳出了地平線,將柔和的陽光均勻地照在綠樹、草坪上.就像被誰灑了一把碎金.公園里那棵大榕樹下,又是一派生機勃勃的景象.早起的人們,正在迎著朝陽鍛煉. 　　遠(yuǎn)處,在那嫩綠...

1、給孩子價值感。培養(yǎng)孩子價值感的方式非常多，那么家長通過示弱，讓孩子感覺到自己被需要是最有效的方式之一。比如說，孩子，爸爸這件事拿不定主意，你能幫爸爸把把關(guān)嘛？這事兒呀，我想聽聽你的建議。每一個孩子...

骨架不會變粗的，骨架是天生的

那也要看你排名的依據(jù)是什么了。 要按人群數(shù)量來分，可能跑步的人群比較多吧，畢竟無門檻。 然后就是球類的人群比較多。

　　一出來，看見天色以晚，風(fēng)又很大，我就加快了腳步。忽然，在離小區(qū)不遠(yuǎn)處，我看見了一位老奶奶摔倒了，而旁邊又沒有人，于是我飛奔而去。 　　到了老奶奶那里，我使出吃奶的勁才把老奶奶扶起來。老奶奶用她那粗...