經(jīng)常覺得煩躁焦慮對未來感到?jīng)]有希望怎么辦？

自己要勇于掌控自己的情緒，不受外物影響，不因物喜，不因己悲，不和別人比，相信自己是最好的。想一想，世界上還有很多飽受疾病折磨的人，想一想，世界上還有很多生活不如你的人，是不是對這個世界充滿了感恩，不但要好好的生活，還要生活的更好，讓小日子每天都美滋滋的。

焦慮，說明心里有執(zhí)念，需要進行有針對性的松弛訓(xùn)練。 首先要弄清楚引起焦慮的內(nèi)心執(zhí)念到底是什么？舉一個例子，因為錢掙的不夠，內(nèi)心焦慮。這個時候就要明白，引起焦慮的原因，就是對掙錢這件事情很執(zhí)著。孩子成績不好，內(nèi)心焦慮，那是因為對孩子懷有很深的期待，希望他力爭上游。孩子是什么樣的材料，就會長成什么樣的人，不會因為你的強迫他將來就成為一個圣人，盡到自己做父母的責(zé)任就好，不要過分期待他將來一定要成龍成鳳。執(zhí)念往往是因為內(nèi)心對某種事情過度看重，強迫自己非要解決好這件事情。強迫的習(xí)慣積累久了之后就會逐漸演變成強迫癥，焦慮癥，變成你心里的一個心結(jié)。