各種站樁功的方法不一樣,哪個最好？比如陳氏太極拳站樁功、太極禪立站樁功、李少波的養(yǎng)生站樁功的招式都不

站樁是人站立中所做的增長人體勁力和耐受能力的一種武術訓練方法。 站樁可分為養(yǎng)生樁和技擊樁。每家拳派的目地不同，站樁的方法與效果當然就會不同，這是毋庸置言的。內家拳實戰...

馬步樁，只是樁法中的一類，并不能代表所有的樁法。 站樁，即以某種規(guī)范，在相對長時間內，保持特定的站立姿勢。是傳統武術重要的訓練手段之一。站樁訓練的主要目的是增...

說的再細你不在面前也練不出來！有些東西自以為做到了，一到師傅面前一看錯的一塌糊涂！

站樁，心靜，體松，不要去加意念，按照太極拳的十要領去做就行。

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個師父幫你調。樁功是傳武的基礎。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了...

很多都說站樁是不需要收工的 也不需要進行意收丹田 站樁完畢之后，手放到小腹上，勁戰(zhàn)幾分鐘就可以了

一.兩腳站立姿勢平行外八佳內八字初者宜站握容易傷膝蓋二.初者宜做翻胯要領基本功位候做翻胯容易窩腰三.九注意第條站樁消耗體能東西消耗思想站樁錯站樁必須保持養(yǎng)思想站樁先保證充足睡眠體修養(y...

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

養(yǎng)生樁要做到舒服即可 曲膝蹬地 坐胯頂天 體會身體隨呼吸一緊一張（這種身體的體會才是最重要的） 國術中的練法則有更多講究 最好找老師教學

只要是以養(yǎng)生為目的的，有些還專門配一些舒緩悠長的音樂，使身心放松，從而達到健康長壽的效果。