很累，卻睡不著覺是種什么樣的體驗？

一個是精神足夠放松，一個是足夠的疲憊。也就是說當人感到疲憊，并且在放松的情況下，才會出現(xiàn)自然睡眠。每天充實的學習工作，這樣是很容易有疲倦感的，再加上適當?shù)倪\動，很容易就倒頭就睡，為什么，累著了。有心結(jié)，想不開的事情，多多找人傾訴，發(fā)泄，嘗試接受，面對，還是無法解決，就把他放下吧。還有，保持一個健康的，愉快的的生活環(huán)境，人際關(guān)系，獲得他人的支持，感受到更多的陪伴與溫暖，獲得輕松愉快的心情，這對睡眠也有很大幫助。

如果說很累，但是晚上睡不著，肯定是大腦處于緊張狀態(tài)，無法放松下來。睡不著通常就兩種情況，一種是大腦里想著很多事情，另一種是在緊張的工作過后。大腦里正在想一些事情，大腦在運行。就相當與一臺機器在運行，你說叫它停機休息，并且你不關(guān)閉開關(guān)，這種情況怎么可能。

如果是在緊張的工作過后，特別是學生在考試過后，很難立馬進入睡眠狀態(tài)，因為在緊張的工作之后，大腦仍然處于興奮狀態(tài)，很難立即放松下來。總之，只要是大腦沒有放松下來，就很難進入睡眠狀態(tài)。所以，為了提升睡眠質(zhì)量，睡覺之前最好不要想任何事情，也不要做一些高度緊張的工作，讓大腦放松下來。