怎樣才能讓心情放松？

一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無(wú)聊,壓力。。。皆有心生。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂(lè)多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

我覺(jué)得怎樣消除緊張情緒的方法是次要的，更重要的是個(gè)人的心態(tài)！！每個(gè)人都有他緊張的時(shí)候，有的是因?yàn)樘诤跏?，或者太看重某些東西，有的是莫名其妙的在意，還有一些緊張是因?yàn)楸旧淼淖孕挪粔?，本是覺(jué)得不夠好，就會(huì)更緊張，我也會(huì)很緊張，可是我常對(duì)自己說(shuō)這樣一句話，我可以的，就算不可以有怎樣，進(jìn)去吧。試試看或許自己很好，加油，學(xué)會(huì)給自己不斷的打氣，學(xué)會(huì)充實(shí)自己，慢慢的也就會(huì)沒(méi)有那么緊張了，緊張的時(shí)候給自己說(shuō)沒(méi)有什么的，放松放松深呼吸，不要想太多，就說(shuō)自己可以，因?yàn)樵较朐蕉啵骄o張，到最后什么都做不了了，我自己的方法，同你分享，希望能給你一點(diǎn)幫助，加油哦，！！
多經(jīng)歷幾次類似的“關(guān)鍵時(shí)刻”
1、調(diào)整心態(tài)，做到心無(wú)雜念。
2、將注意力從“引起緊張感的”害怕，轉(zhuǎn)移到所要當(dāng)眾表達(dá)的事件上，專注于你所要說(shuō)的話。
3、學(xué)會(huì)放得開，讓一切順其自然。
答案補(bǔ)充
最關(guān)鍵的一點(diǎn)：不要過(guò)多考慮結(jié)果。這是放松的關(guān)鍵。