每天堅持慢跑（長跑）是怎樣一種體驗？

我已經(jīng)跑了兩個月了，不是每天都跑，差不多一周跑4次，一次大概4公里左右。我覺得對于初跑者來說，不要一味追求速度和公里數(shù)，那樣是件很痛苦的事，很容易因為受傷或心里負擔而放棄，慢跑應該是一種享受。

快走了兩個月，從這個月開始慢跑，每天5-6公里，但是今天感覺右腿側(cè)有些走動痛感，擔心受傷，采取走路看看情況，還是很喜歡跑步中不斷鼓勵自己堅持及到達終點時的成就感！再就是那種大汗淋漓的暢快感！希望明天能繼續(xù)跑步，想著一定要將冬天堅持過去了，這種跑步就成為了生活的一部分！收獲是體重下降了一點點，看到的人都說明顯瘦了！其實體重只減了2斤左右

這幾年一直每天都有鍛煉，走走跑跑，起初是想減肥的。效果還是有的，一直保持著體重，主要是塑形了。最近開始改為慢跑了，感覺走路即就是快走也沒有跑步出汗多，時間為一個小時左右。真的是會上癮的，一天不跑感覺缺了什么似的。