每天慢跑半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有什么變化

第一個(gè)好處就是減肥，還可以使人體血流增快、血管彈性增強(qiáng)、血液循環(huán)改善，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加肺活量。

保證身體健康，增強(qiáng)心肺功能，保持血糖平穩(wěn)，保持身材苗條，身心愉悅，好處多多。

謝邀 以我個(gè)人經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，首先是精神上面，我是每天早上圍著小區(qū)慢跑半小時(shí)，剛開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)到匹配，幾天后就感覺(jué)一天都有精氣神，晚上睡眠也舒服了。 其次就是身體上面，體重直線下降，吃飯也沒(méi)有可以控制...

看別人跑步這么熱鬧，我也試著跑步。但我上班太早7：30分，每天凌晨四點(diǎn)鐘起床（要做家務(wù)）但我也堅(jiān)持 ，現(xiàn)在有半個(gè)月了，希望一直堅(jiān)持下去！為我加油吧！

堅(jiān)持慢跑，最大的收獲就會(huì)發(fā)現(xiàn)你跑步的這種狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好，而且身體會(huì)變得越來(lái)越輕，走路的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到，特別的輕松，而且心情都很好。

親愛(ài)的，現(xiàn)在是臨近分娩了，這段時(shí)間更要注意飲食的衛(wèi)生，以免食物不潔造成腸胃感染等疾病，給分娩帶來(lái)影響。營(yíng)養(yǎng)飲食上，繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。 由于寶寶逐漸長(zhǎng)大，可能會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛和腿部肌...

跑步對(duì)于人體有很多的好處，可以幫助自己顯得更加具有活力，能夠減緩衰老。

天長(zhǎng)日久，肯定有用

循序漸進(jìn)，一開(kāi)始就要跑半小時(shí)，這個(gè)要求有點(diǎn)太高，可以先從十分鐘開(kāi)始，然后適當(dāng)延長(zhǎng)，慢慢的就可以堅(jiān)持到半小時(shí)。 還有一點(diǎn)要注意的事，要看你的身體狀況和年齡，如果身體健康年紀(jì)還輕，跑步半小時(shí)是完全可以通過(guò)...

運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的，就拿我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我堅(jiān)持跑步有一年多了，身體素質(zhì)真的明顯好了很多，以前動(dòng)不動(dòng)就感冒，現(xiàn)在不會(huì)了。