打羽毛球，平時(shí)怎么練習(xí)手腕力量？

我們應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子一起玩羽毛球呢？一、給孩子一支合適的球拍給孩子合適的球拍一支與身高臂長(zhǎng)相符的球拍，將有效提高孩子的回球質(zhì)量，增強(qiáng)其打好羽毛球的自信。二、用球拍顛球來(lái)培養(yǎng)球感一開(kāi)始顛球往往是屢擊不...

上肢，下肢，腰圍。

不是有那種臂力棍嗎

要鍛煉好自己的走步，接球時(shí)一定要盡自己最快的速度，而且你一步能到的絕不能變成二步，這樣才能打好自己的球，

羽毛球步伐=練習(xí)方法 先易后難，先一步，再2步、3步，最后全場(chǎng)步法。男隊(duì)員，最多兩步，女子最多三步到位最遠(yuǎn)距離。訓(xùn)練方面，先自我提示跑位+回動(dòng)，8個(gè)方位熟練后，找同伴隨機(jī)變化方位練習(xí)，然后實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。最...

4大方面： 1. 身體素質(zhì) 2. 基本技術(shù)動(dòng)作 3. 基本球路 4. 基本戰(zhàn)術(shù) 怎么練？怕是1W字寫(xiě)不完了。建議到網(wǎng)上找《學(xué)打羽毛球》這套教學(xué)視頻來(lái)看，從最基本的握拍開(kāi)始講的，比較詳細(xì)，應(yīng)該適合你。

我做過(guò)業(yè)余的教練，可以跟你講一下我的經(jīng)驗(yàn)。 好一點(diǎn)的俱樂(lè)部的教練要求要比一般的業(yè)余教練高，需要面試。技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，還要知道相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，比如專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)恢復(fù)什么的。教練大多具有專(zhuān)業(yè)或半專(zhuān)業(yè)背景...

普通3000左右要看等級(jí)

買(mǎi)個(gè)啞鈴進(jìn)行鍛煉~最好買(mǎi)組合裝的

腕力：拿兩個(gè)20斤以上的啞鈴(一手一個(gè)) .快速平推 ...很有效 彈跳 一項(xiàng)：半蹲跳 1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話(huà)，你可以跳至2...